Beneficios de la sauna para la piel y cómo desacelerar el envejecimiento cutáneo
Cómo cuides tu piel hoy impactará significativamente en cómo se verá dentro de 10, 20 o más años. Cuanto antes desarrolles hábitos saludables para desacelerar el envejecimiento de la piel, más podrás desafiar el proceso de envejecimiento con cada década que pase.
Hay muchos beneficios de la sauna para la piel y muchos de ellos te ayudarán a mantener un brillo saludable mientras también retrasan la aparición de arrugas. Sigue leyendo para aprender más sobre cómo desacelerar el envejecimiento de la piel usando saunas y hábitos saludables.
Cómo las Saunas Pueden Desacelerar el Envejecimiento de la Piel
La mayoría de las rutinas de cuidado de la piel se enfocan en las manos, el cuello y el rostro, pero una sauna es como una rutina de cuidado de la piel para todo el cuerpo. Aquí te contamos más sobre cómo pueden ayudar.
Las Saunas Limpian Tus Poros
El calor de una sauna abre los poros de tu piel, por lo que cualquier producto rejuvenecedor que uses tendrá la oportunidad de entregar sus beneficios profundamente en la piel después de tu sesión de sauna.
Sudando en una sauna de vapor o sauna infrarroja se elimina la suciedad acumulada durante el día, reduciendo la posibilidad de brotes de acné y mejorando la apariencia de la piel.
Las Saunas Ayudan con la Exfoliación
Tus poros se abrirán con el calor de la sauna y se cerrarán nuevamente con el frío, haciendo de la sauna una forma fantástica de exfoliar y eliminar las células muertas de la piel mientras se cierran para retener la humedad después de una ducha fría.
Reducen la Inflamación
La inflamación en el cuerpo puede causar condiciones en la piel como enrojecimiento, manchas e hinchazón. Las saunas pueden reducir la inflamación y darle a tu piel la oportunidad de recuperarse.
Una Sauna es un Tratamiento Natural Hidratante
Las saunas portátiles de vapor hidratan la piel, lo que las convierte en una forma natural y libre de químicos para mantener tu piel flexible. Mantener la humedad en tu piel es una de las mejores maneras de conservar una apariencia más juvenil. La piel seca tiende a arrugarse y fruncirse, pero la humedad crea un efecto de volumen que la mantiene más suave.
Una Manta de Sauna Infrarroja Promueve la Circulación
Las saunas infrarrojas han ganado popularidad, pero puedes obtener los mismos resultados en casa usando una manta de sauna portátil. Estudios muestran que los rayos infrarrojos rejuvenecen la piel al penetrar profundamente en las capas para promover la circulación sanguínea y aumentar la actividad celular.
Las células nuevas reemplazan a las viejas muertas, y la mejor circulación promueve una piel saludable y juvenil.
El Calor de una Sauna Estimula la Producción de Colágeno
El colágeno da volumen a nuestra piel para mantenerla suave y sin arrugas. La producción de colágeno disminuye con la edad. Cuanto más envejeces, más rápido se deteriora. Usar una sauna promueve un aumento en la producción de colágeno. Puede que no detengas los efectos del tiempo, pero el uso regular de la sauna los ralentizará.
Un estudio sobre la radiación infrarroja en 2006 reveló un aumento en el colágeno soluble total después de 2 horas de terapia con IR. Los niveles de elastina soluble también aumentaron. Como saben la mayoría de los entusiastas del cuidado de la piel, el colágeno y la elastina son dos de los componentes más críticos para mantener una piel de aspecto más joven.
Cómo Obtener el Mejor Cuidado de la Piel con una Sauna Portátil de Vapor
Usar una sauna para reducir y ralentizar la aparición de líneas finas y arrugas es una gran idea, pero debes seguir algunas mejores prácticas para obtener los mejores resultados.
- Hidrátate antes y después de usar la sauna
- Dúchate antes y no uses ningún producto para el cuidado de la piel
- Pasa al menos 15 - 20 minutos en la sauna 2 a 3 veces por semana
- Lávate la cara inmediatamente después y aplica tus mejores productos naturales para el cuidado de la piel
Notarás una mejora significativa en tu piel después de seguir esta rutina durante 5 o 6 semanas. Lavarte inmediatamente después es fundamental para eliminar la suciedad que se ha expulsado de tus poros.
Rutina de Cuidado de la Piel al Usar una Sauna Infrarroja
La forma en que la radiación infrarroja penetra profundamente en la piel para estimular la producción de colágeno y elastina significa que las saunas infrarrojas son una de las medidas más efectivas para combatir las arrugas. Aquí te decimos cómo obtener los mejores resultados de una sauna infrarroja:
- Hidrátate bien antes y después de usarla
- Dúchate antes de tu sesión de sauna
- Pasa alrededor de 10 minutos en la sauna al menos dos veces por semana.
- Dúchate justo después
Las saunas portátiles infrarrojas no se calientan tanto como las saunas tradicionales, pero son más eficientes para calentar el cuerpo sin calor seco.
Cuidado de la Piel Antes y Después de una Sesión de Sauna
Las rutinas de cuidado de la piel libres de toxinas son las mejores. Aun así, vale la pena ser cuidadoso al seleccionar productos para el cuidado de la piel. Natural no siempre significa seguro. Cuando tu objetivo es ralentizar la aparición de arrugas, busca los siguientes ingredientes:
- Vitamina C para productos de cuidado diurno
- Retinol (Vitamina A) para productos nocturnos
- Ácido Hialurónico para el día y la noche.
Siempre usa un protector solar de buena calidad durante el día, especialmente si estás expuesto durante horas. Reaplica el protector solar cada par de horas ya que pierde efectividad por el sudor y al secarte con toalla.
Comienza y termina tu día con un lavado facial suave. Puedes consultar con un dermatólogo para recomendaciones sobre lo que funcionará mejor para tu tipo de piel.
Uso de Productos con Retinol A
Debes moderar el uso de retinol A ya que en exceso puede resecar tu piel. La vitamina A estimula la producción de colágeno y la renovación celular para una exfoliación natural. Usa cremas con retinol inmediatamente después de lavar tu rostro y antes de cualquier aceite o suero que uses por la noche. Siempre retíralos con un lavado facial suave por la mañana porque usar un producto con retinol al sol puede causar quemaduras excesivas.
Ácido Hialurónico
El ácido hialurónico retiene las moléculas de humedad para mantenerlas atrapadas en las capas inferiores de la piel. Un rostro hidratado se mantiene terso y firme y muestra menos signos de arrugas. Usa un producto con ácido hialurónico después de aplicar sueros de vitamina C o retinol, pero antes del protector solar. Puedes usarlos durante el día y la noche.
Protector Solar de Amplio Espectro
Muchos dermatólogos recomiendan el protector solar como la medida antienvejecimiento número uno que puedes usar para desacelerar el envejecimiento de la piel. Aplicar un protector solar de amplio espectro será el último paso en tu rutina antes de salir al exterior.
Si buscas formas naturales de desacelerar el envejecimiento de la piel, una sauna junto con una rutina regular de cuidado de la piel puede ayudarte a desafiar el proceso de envejecimiento. Visita nuestro sitio web para aprender más sobre cómo puedes disfrutar de todos los beneficios de la sauna para la piel en la comodidad de tu hogar con una sauna portátil de vapor.