La forma en que cuides tu piel hoy tendrá un impacto significativo en su aspecto dentro de 10, 20 o más años en el futuro. Cuanto antes desarrolle hábitos saludables para desacelerar el envejecimiento de la piel, más podrá desafiar el proceso de envejecimiento con cada década que pasa.
Hay muchos beneficios de la sauna para la piel y muchos de ellos lo ayudarán a mantener un brillo saludable en la piel y al mismo tiempo retrasarán la aparición de arrugas. Sigue leyendo para aprender más sobre cómo desacelerar el envejecimiento de la piel usando saunas y hábitos saludables.
Cómo los saunas pueden desacelerar el envejecimiento de la piel
La mayoría de las rutinas de cuidado de la piel se enfocan en las manos, el cuello y la cara, pero una sauna es como una rutina de cuidado de la piel para todo el cuerpo. Aquí hay más información sobre cómo pueden ayudar.
Las saunas limpian tus poros
El calor de un sauna abre los poros de su piel, por lo que cualquier producto rejuvenecedor que use tendrá la oportunidad de brindar sus beneficios profundamente en la piel después de su sesión de sauna.
Sudar a través de una sauna de vapor o una sauna de infrarrojos elimina la suciedad acumulada durante el día para reducir la posibilidad de un brote de acné y mejorar la apariencia de la piel.
Las saunas ayudan con la exfoliación
Sus poros se abrirán con el calor de una sauna y se cerrarán nuevamente con el frío, lo que hace que la sauna sea una forma fantástica de exfoliar y eliminar las células muertas de la piel mientras se cierra para retener la humedad después de una ducha fría.
Reducir la inflamación
La inflamación en el cuerpo puede provocar afecciones de la piel como enrojecimiento, manchas e hinchazón. Los saunas pueden reducir la inflamación y darle a tu piel la oportunidad de recuperarse.
Una Sauna es un Tratamiento Hidratante Natural
Los saunas de vapor portátiles humectan la piel, lo que los convierte en una forma natural y libre de químicos de mantener su piel flexible. Mantener la humedad en la piel es una de las mejores maneras de mantener una apariencia más juvenil. La piel seca tiende a arrugarse y fruncirse, pero la humedad crea un efecto de relleno que la mantiene luciendo más suave.
Una manta de sauna infrarroja promueve la circulación
Las saunas de infrarrojos han ganado popularidad, pero puede obtener los mismos resultados en casa con una manta de sauna portátil. Los estudios demuestran que los rayos infrarrojos rejuvenecen la piel al penetrar profundamente en las capas para promover la circulación sanguínea y aumentar la actividad celular.
Las células nuevas y frescas reemplazan a las viejas muertas, y la circulación mejorada promueve una piel saludable y juvenil.
El calor de una sauna estimula la producción de colágeno
El colágeno rellena nuestra piel para mantenerla suave y sin arrugas. La producción de colágeno se ralentiza a medida que envejece. Cuanto más envejeces, más rápido se deteriora. Usar una sauna promueve una mayor producción de colágeno. Es posible que no detenga los efectos del tiempo, pero el uso regular de la sauna los ralentizará.
Un estudio sobre la radiación infrarroja en 2006 reveló un aumento en el colágeno soluble total después de 2 horas de terapia IR. Los niveles de elastina soluble también aumentaron. Como saben la mayoría de los entusiastas del cuidado de la piel, el colágeno y la elastina son dos de los componentes más críticos para mantener una piel con un aspecto más joven.
Cómo obtener el mejor cuidado de la piel con una sauna de vapor portátil
Usar un sauna para reducir y retrasar la aparición de líneas finas y arrugas es una gran idea, pero debe seguir algunas de las mejores prácticas para obtener los mejores resultados.
- Hidratar antes y después de usar la sauna
- Dúchate antes y no uses ningún producto para el cuidado de la piel.
- Pase al menos 15 a 20 minutos en la sauna 2 o 3 veces por semana
- Lávese la cara inmediatamente después y aplique sus mejores productos naturales para el cuidado de la piel.
Notarás una mejora importante en tu piel después de seguir esta rutina durante 5 o 6 semanas. Lavarse inmediatamente después es fundamental para eliminar la suciedad de los poros.
Rutina de cuidado de la piel cuando se usa una sauna de infrarrojos
La forma en que la radiación infrarroja penetra profundamente en la piel para estimular la producción de colágeno y elastina significa que las saunas de infrarrojos son una de las medidas más efectivas para combatir las arrugas. Aquí le mostramos cómo obtener los mejores resultados de una sauna de infrarrojos.
- Hidratar bien antes y después de su uso.
- Dúchate antes de tu sesión de sauna
- Pasa alrededor de 10 minutos en la sauna al menos dos veces por semana.
- Ducharse inmediatamente después
Las saunas de infrarrojos portátiles no se calientan tanto como las saunas tradicionales, pero son más eficientes para calentar el cuerpo sin calor seco.
Cuidado de la piel para antes y después de una sesión de sauna
Las rutinas de cuidado de la piel que están libres de toxinas son las mejores. Aun así, vale la pena tener cuidado al seleccionar productos para el cuidado de la piel. Natural no siempre significa seguro. Cuando su objetivo es retrasar la aparición de arrugas, busque los siguientes ingredientes:
- Vitamina C para productos de cuidado diurno
- Retinol (Vitamina A) para productos de noche
- Ácido hialurónico para el día y la noche.
Siempre use protector solar de buena calidad durante el día, especialmente si está expuesto durante horas. Reponga su protector solar cada dos horas, ya que pierde eficacia con el sudor y la limpieza con toallas.
Comience y termine su día con un lavado de cara suave. Puede hablar con un dermatólogo acerca de las recomendaciones sobre lo que funcionará mejor para su tipo de piel.
Uso de productos de retinol A
Debe moderar el uso de retinol A ya que demasiado secará su piel. La vitamina A estimula la producción de colágeno y la renovación de las células de la piel para una exfoliación natural. Use cremas de retinol inmediatamente después del lavado y antes de cualquier aceite o suero que use por la noche. Siempre quítelos con un lavado de cara suave por la mañana porque usar un producto de retinol al sol puede causar quemaduras excesivas.
Ácido hialurónico
El ácido hialurónico se apodera de las moléculas de humedad para mantenerlas atrapadas en las capas inferiores de la piel. Un rostro hidratado se mantiene terso y firme y muestra menos signos de arrugas. Usa un producto de ácido hialurónico después de aplicar los sueros de vitamina C o retinol, pero antes del protector solar. Puedes usarlos durante el día y la noche.
Protector solar de amplio espectro
Muchos dermatólogos recomiendan el protector solar como la medida antienvejecimiento número uno que puede usar para desacelerar el envejecimiento de la piel. Aplicar un protector solar de amplio espectro será el último paso de tu rutina antes de salir a la calle.
Si está buscando formas naturales de desacelerar el envejecimiento de la piel, una sauna, junto con una rutina regular de cuidado de la piel, puede ayudarlo a desafiar el proceso de envejecimiento. Visite nuestro sitio web para obtener más información sobre cómo puede disfrutar de todos los beneficios de la sauna para la piel en la comodidad de su hogar con una sauna de vapor portátil o una manta de sauna de infrarrojos.
