Una sauna portátil de infrarrojo lejano de WillowyBe es resistente a altas temperaturas y a la corrosión, por lo que vale la pena usarla en casa. Además, la luz de las saunas de infrarrojos penetra mucho más profundamente en el cuerpo, provocando un sudor más potente a pesar de la temperatura más baja.

Sentarse en un sauna ayuda a mejorar la circulación y relaja los músculos tensos en general. Tomarse un minuto para relajarse puede ser una herramienta beneficiosa para aliviar el estrés, lo que tiene sus ventajas para la salud y se ha relacionado con una mejor salud cardiovascular.

Para crear un entorno de sauna en su baño, eleve la temperatura del agua y cierre el área para que se acumule el vapor. Para comenzar, suba la temperatura de su calentador de agua a 140 grados Fahrenheit. Recuerda apagarlo cuando hayas terminado para evitar quemarte.

Neither is objectively better — it's about the heat you enjoy. Steam saunas surround you in humid heat, fold flat for storage, and cost less to start. Infrared saunas warm your body directly at a lower, drier temperature that's easy to tolerate for longer sessions, and they double as a permanent home feature. Renting or short on space? Go steam. Have a dedicated spot? Infrared is a lasting upgrade. Read our full infrared vs steam sauna guide.

Many people start with 2–3 sessions a week, about 15–20 minutes each, then adjust to how they feel. Consistency matters more than long sessions — regular, shorter sweats are easier to keep up. Hydrate before and after, and step out if you feel lightheaded. (New to saunas or have a health condition? Start slow and check with your doctor.)