Durante la reciente ola de medidas de distanciamiento social que mantienen a las personas en casa y lejos del gimnasio, muchos entusiastas del fitness buscaron alternativas a la tradicional sesión de sauna de madera después de su entrenamiento. Pero son saunas portátiles ¿Un digno sustituto de la tradicional sauna de madera? ¿Obtiene los mismos beneficios para la salud? Continúa leyendo para averiguarlo.
Sauna tradicional de madera: cómo funciona
Bañar todo tu cuerpo en calor es una práctica que se remonta a milenios. La sauna tradicional calienta el aire dentro de la habitación de la misma manera que usa el calentador en invierno.
En el caso de la sauna, el calor se entrega a través de una canasta caliente de rocas que se calientan usando un fuego tradicional o, más comúnmente, un elemento calefactor eléctrico.
Las saunas no son lo mismo que las salas de vapor, pero periódicamente se salpica agua sobre las rocas calientes para aumentar la humedad y hacer que la respiración sea más cómoda.
¿Cómo funcionan las saunas de infrarrojos portátiles?
Saunas portátiles el uso de infrarrojos para generar calor es una opción cada vez más popular. A diferencia de las saunas tradicionales, el aire circundante no se calienta. En cambio, el infrarrojo calienta el cuerpo directamente.
Las saunas de infrarrojos portátiles son compactas, rápidos de configurar y fáciles de guardar, lo que los hace perfectos para uso doméstico. Las investigaciones han demostrado que el calor infrarrojo que induce el sudor proporciona muchos de los mismos beneficios que los saunas tradicionales, como un aumento del ritmo cardíaco, un mejor flujo sanguíneo y la limpieza de los poros de la piel para una piel de aspecto más saludable.
¿Cómo funcionan las saunas de vapor portátiles?
A diferencia de saunas tradicionales de madera, que calientan el aire circundante, las saunas de vapor portátiles utilizan vapor caliente. Este método garantiza la máxima seguridad al mismo tiempo que obtiene todos los beneficios de una sauna de leña.
Al igual que una manta infrarroja portátil, las saunas de vapor también le brindan acceso a una forma rápida y conveniente de ingresar a una sesión rápida de sauna sin ir al gimnasio. Mayoría saunas de vapor portátiles puede entregar el valor de una hora de vapor, que es mucho tiempo para 'hacer ejercicio', desintoxicarse y desestresarse.
Cualquier sauna es mejor que ninguna sauna
Cualquiera que sea el tipo de sauna que elija, una sauna portátil o una sauna de madera, ambas versiones usan calor para brindar beneficios para la salud del cuerpo. Si bien una sauna de madera tradicional es una excelente manera de relajarse después de un entrenamiento y socializar con un compañero de entrenamiento, puede ser un desafío llegar al gimnasio hoy en día, incluso sin los cierres.
A sauna potable proporciona una opción decente para obtener todos los beneficios de una sauna de madera sin la molestia de ir al gimnasio o pagar costosas cuotas de membresía de spa. Le harás un mundo de bien a tu cuerpo, independientemente del método que elijas.
