¿Son seguros de usar las mantas de sauna de infrarrojos?
Una manta de sauna infrarroja de buena calidad se considera muy segura. Aun así, existen algunos riesgos inherentes, por lo que debes seguir algunos principios básicos para asegurarte de usar siempre tu manta de sauna correctamente. Usa esta guía rápida para el uso de mantas de sauna infrarrojas para obtener el máximo beneficio.
¿Qué es una manta de sauna infrarroja?
Una manta de sauna infrarroja es esencialmente una sauna personal que puedes usar en casa en cualquier momento, lo cual es de gran ayuda si no puedes ir al gimnasio o prefieres evitar la incomodidad de una sauna llena de gente. La manta de sauna promedio se parece mucho a un saco de dormir para acampar que se conecta a la pared.
Beneficios para la salud de usar mantas de sauna infrarrojas
El calor creado por las mantas de sauna infrarrojas desencadena la liberación de endorfinas, una hormona que genera bienestar y que también se libera durante un buen entrenamiento. El calor también ayuda a aliviar el dolor muscular y acelera la recuperación después de las sesiones de entrenamiento.
Vas a sudar mucho dentro de tu manta de sauna, lo que elimina las células muertas de la piel para mejorar la salud cutánea.
La frecuencia cardíaca se acelera cuando estás dentro de una manta de sauna debido al calor. Un aumento en la frecuencia cardíaca significa que quemarás más calorías de lo habitual, por lo que usar una manta de sauna no es una mala manera de relajarte.
Muchas personas que usan mantas de sauna reportan una mayor facilidad para conciliar el sueño. Si tienes falta de sueño, una sesión con la manta de sauna podría ser justo lo que necesitas para estar listo para dormir.
Preparación para el uso de la manta de sauna infrarroja
La mayoría de las personas recomienda colocar una toalla dentro de la manta para absorber parte del sudor y usar ropa ligera para proteger la piel. Un rollo de tela bajo el cuello facilitará la limpieza.
Una pequeña mesa auxiliar al alcance puede sostener una botella de agua, el control remoto del televisor, el reproductor de música y tu teléfono. Aparte de eso, asegúrate de estar cómodo antes de encender tu manta de sauna.
Posibles efectos secundarios
Existen posibles efectos secundarios que debes conocer antes de meterte en tu sauna personal, que podrían incluir:
- Molestias leves a moderadas por el calor
- Baja presión arterial
- Mareos
Algunas personas son más propensas a sufrir sobrecalentamiento y deshidratación, así que siempre presta atención a cómo te sientes mientras usas la manta de sauna y ten siempre a mano esa botella de agua.
Siempre debes consultar con tu proveedor de salud antes de usar una manta de sauna infrarroja si estás tomando algún tipo de medicamento para la presión arterial baja o enfermedad renal, diuréticos o medicamentos que puedan causar mareos como efecto secundario. Las mujeres embarazadas probablemente deberían evitar las mantas de sauna infrarrojas hasta después del parto.
Las mantas de sauna infrarrojas son usadas por miles de personas en todo el país sin efectos adversos y con muchos beneficios. Sin embargo, como con cualquier accesorio de salud y fitness, siempre se recomienda consultar con tu proveedor de salud.