una buena calidad manta de sauna de infrarrojos se considera muy seguro. Aún así, existen algunos riesgos inherentes, por lo que debe seguir algunos principios básicos para asegurarse de usar siempre su manta de sauna correctamente. Utilice esta guía rápida para el uso de mantas de sauna de infrarrojos para obtener el máximo beneficio.
¿Qué es una manta de sauna de infrarrojos?
Un manta de sauna de infrarrojos es esencialmente una sauna personal que puede usar en casa en cualquier momento, lo cual es de gran ayuda si no puede ir al gimnasio o prefiere evitar la incomodidad de una sauna llena de gente. La manta de sauna promedio se parecerá mucho a un saco de dormir para acampar que se conecta a la pared.
Beneficios para la salud del uso de mantas de sauna infrarrojas
El calor creado por mantas de sauna de infrarrojos desencadena la liberación de endorfinas, una hormona que te hace sentir bien y que también se libera durante un buen entrenamiento. El calor también ayuda a aliviar el dolor muscular y acelera la recuperación después de las sesiones de entrenamiento.
Sudará mucho dentro de su manta de sauna, que elimina las células muertas de la piel para mejorar la salud de la piel.
Los latidos del corazón se aceleran cuando estás dentro de una manta de sauna debido al calor. Un aumento de la frecuencia cardíaca significa que quemará más calorías de lo habitual, por lo que una manta de sauna no es una mala manera de tener un buen descanso.
Muchas personas que usan mantas de sauna informan una mayor capacidad para conciliar el sueño. Si tiene falta de sueño, una sesión de manta de sauna podría ser justo lo que necesita para prepararse para la cama.
Preparación para el uso de mantas de sauna de infrarrojos
La mayoría de las personas recomienda colocar una toalla dentro de la manta para absorber algo del sudor y ropa ligera para proteger la piel. Un montón de material debajo de su cuello hará que la limpieza sea mucho más fácil.
Una pequeña mesa auxiliar al alcance de la mano puede contener una botella de agua, el control remoto del televisor, el reproductor de música y su teléfono. Aparte de eso, asegúrese de estar cómodo antes de encender su manta de sauna.
Posibles efectos secundarios
Hay posibles efectos secundarios a tener en cuenta antes de meterse en su sauna personal, que podrían incluir:
- Molestias leves a moderadas por calor
- Presión arterial baja
- aturdimiento
Algunas personas son más propensas al sobrecalentamiento y la deshidratación, así que siempre tenga en cuenta cómo se siente mientras usa una manta de sauna y siempre tenga a mano esa botella de agua.
Siempre debe consultar con su proveedor de atención médica antes de usar una manta de sauna de infrarrojos si está tomando algún tipo de medicamento para la presión arterial baja o enfermedad renal, está tomando diuréticos o medicamentos con mareos como posible efecto secundario. Las mujeres embarazadas probablemente deberían evitar las mantas de sauna de infrarrojos hasta después del parto.
mantas de sauna de infrarrojos son utilizados por miles de personas en todo el país sin efectos nocivos y con muchos beneficios. Sin embargo, como con cualquier accesorio de salud y fitness, siempre se recomienda consultar con su proveedor de atención médica.
