サウナの肌への効果と肌の老化を遅らせる方法
今日の肌のお手入れ方法は、10年後、20年後、あるいはそれ以上の将来の肌の状態に大きな影響を与えます。肌の老化を遅らせるための健康的な習慣を早く身につければ、10年ごとに老化のプロセスに抵抗できるようになります。
サウナには肌に対するメリットがたくさんあり、その多くは健康的な肌の輝きを維持し、しわの発生を遅らせるのに役立ちます。サウナと健康的な習慣を利用して肌の老化を遅らせる方法について詳しく知りたい方は、読み続けてください。
サウナがどのように皮膚の老化を遅らせることができるのか
ほとんどのスキンケア ルーチンは手、首、顔に重点を置きますが、サウナは全身のスキンケア ルーチンのようなものです。彼らがどのように役立つかについて詳しく説明します。
サウナで毛穴をきれいにする
サウナの熱により皮膚の毛穴が開くため、サウナセッション後に使用する若返り製品はその効果を皮膚の奥深くまで届けることができます。
スチームサウナや赤外線サウナで汗をかくと、その日に溜まった汚れが洗い流され、ニキビが発生する可能性が減り、肌の見た目が良くなります。
サウナは角質除去に役立ちます
サウナの熱さで毛穴が開き、寒さで再び閉じるため、サウナは角質を取り除いて古い角質を洗い流し、冷たいシャワーを浴びた後に毛穴を閉じて水分を閉じ込める素晴らしい方法です。
炎症を軽減する
体内の炎症は、赤み、シミ、腫れなどの皮膚症状を引き起こす可能性があります。サウナは炎症を軽減し、肌を回復する機会を与えます。
サウナは天然の保湿トリートメントです
ポータブルスチームサウナは肌に潤いを与え、化学薬品を使わない自然な方法で肌のしなやかさを保ちます。肌の水分を維持することは、より若々しい外観を維持するための最良の方法の 1 つです。乾燥した肌はシワやしわができやすくなりますが、水分が肌をふっくらさせる効果を生み出し、滑らかな状態を保ちます。
赤外線サウナブランケットが血行を促進
赤外線サウナの人気が高まっていますが、ポータブルサウナブランケットを使えば自宅でも同じ効果が得られます。研究によると、赤外線は皮膚の層の奥まで浸透して血液循環を促進し、細胞の活動を増加させることで肌を若返らせます。
新鮮な新しい細胞が古い死んだ細胞を置き換え、循環の改善により健康で若々しい肌が促進されます。
サウナの熱がコラーゲンの生成を刺激する
コラーゲンは私たちの肌をふっくらさせ、滑らかでシワのない状態を保ちます。コラーゲンの生成は年齢とともに遅くなります。古くなると劣化も早くなります。サウナを利用するとコラーゲンの生成が促進されます。時間の影響を止めることはできないかもしれませんが、定期的にサウナを使用すると、時間の影響を遅くすることができます。
2006 年の赤外線に関する研究 2 時間の IR 治療後の総可溶性コラーゲンの増加が明らかになりました。可溶性エラスチンレベルも増加しました。ほとんどのスキンケア愛好家が知っているように、コラーゲンとエラスチンは、若々しい肌を維持するために最も重要な成分の 2 つです。
ポータブルスチームサウナで最高のスキンケアを行う方法
サウナを利用して小じわやしわの発生を軽減し、進行を遅らせるのは素晴らしいアイデアですが、最良の結果を得るには、いくつかのベスト プラクティスに従う必要があります。
- サウナの前後には水分補給をしましょう
- 事前にシャワーを浴びて、スキンケア製品は使用しないでください
- 週に 2 ～ 3 回、少なくとも 15 ～ 20 分間サウナで過ごします。
- 直後に顔を洗い、最高の天然スキンケア製品を使用してください。
このルーチンを 5 ～ 6 週間続けると、肌の大幅な改善に気づくでしょう。毛穴から流れ出た汚れを洗い流すためには、直後の洗顔が重要です。
遠赤外線サウナを利用する際のスキンケア習慣
赤外線が皮膚の奥深くまで浸透してコラーゲンとエラスチンの生成を刺激するということは、赤外線サウナがしわに対する最も効果的な対策の 1 つであることを意味します。赤外線サウナで最高の結果を得る方法は次のとおりです。
- 使用前後はしっかり水分補給しましょう
- サウナセッションの前にシャワーを浴びる
- 少なくとも週に2回はサウナで10分ほど過ごしましょう。
- 直後にシャワー
ポータブル赤外線サウナは従来のサウナほど熱くはありませんが、乾燥した熱を使わずに体を温める点でより効率的です。
サウナ前後のスキンケア
毒素を含まないスキンケアルーチンが最善です。そうはいっても、スキンケア製品を選ぶときは注意が必要です。天然だからといって必ずしも安全であるとは限りません。しわの出現を遅らせることが目標の場合は、次の成分を探してください。
- デイタイムケア製品のビタミンC
- 夜用製品のレチノール (ビタミン A)
- 昼と夜のヒアルロン酸。
日中は、特に一度に何時間も露出する場合は、常に高品質の日焼け止めを着用してください。日焼け止めは汗をかいたり、タオルで拭いたりすると効果が薄れてしまうため、数時間ごとに塗り直すようにしましょう。
一日の始まりと終わりは優しい洗顔で。あなたの肌タイプに最適なものについての推奨事項については、皮膚科医に相談してください。
レチノール A 製品の使用
レチノール A の使用量が多すぎると肌が乾燥してしまうため、適度な量を使用する必要があります。ビタミン A は、コラーゲンの生成と皮膚細胞の代謝回転を刺激し、自然な角質除去を実現します。レチノールクリームは、洗顔後すぐに、夜に使用するオイルや美容液の前に使用してください。レチノール製品を太陽の下で着用すると過度の火傷を引き起こす可能性があるため、朝は必ず穏やかな洗顔料で取り除いてください。
ヒアルロン酸
ヒアルロン酸は水分分子を捕らえて皮膚の下層に閉じ込めたままにします。潤いのある顔はふっくらと引き締まった状態を保ち、しわの兆候が少なくなります。ビタミンCまたはレチノール美容液を塗った後、日焼け止めの前にヒアルロン酸製品を使用してください。昼も夜もお使いいただけます。
広域スペクトルの日焼け止め
多くの皮膚科医は、皮膚の老化を遅らせるための最も優れたアンチエイジング対策として日焼け止めを推奨しています。広域スペクトルの日焼け止めを塗ることは、外出前の日課の最後のステップになります。
皮膚の老化を遅らせる自然な方法をお探しの場合は、サウナと定期的なスキンケアルーチンを併用すると、老化プロセスに抵抗することができます。ポータブルスチームサウナまたは赤外線サウナブランケットを使用して、自宅で快適に肌にサウナの利点をすべて享受する方法の詳細については、当社のWebサイトをご覧ください。
