良い品質 赤外線サウナブランケット は非常に安全であると考えられています。それでも、いくつかの固有のリスクがあるため、サウナブランケットを常に適切に使用するには、いくつかの基本原則に従う必要があります。最大限の効果を得るために、赤外線サウナブランケットの使用に関するこのクイックガイドをご利用ください。
赤外線サウナブランケットとは何ですか？
アン 赤外線サウナブランケット は基本的に、いつでも自宅で使用できる個人用サウナです。ジムに行けない場合や、混雑したサウナの気まずさを避けたい場合に非常に役立ちます。平均的なサウナブランケットは、壁に差し込むキャンプ用の寝袋によく似ています。
赤外線サウナブランケットの使用による健康上の利点
によって生み出される熱は、 赤外線サウナブランケット エンドルフィンの放出を引き起こします。エンドルフィンは心地よいホルモンであり、良いトレーニング中にも放出されます。熱は筋肉痛を軽減し、トレーニングセッション後の回復を早めるのにも役立ちます。
サウナブランケットの中で大量の汗をかき、死んだ皮膚細胞が洗い流されて皮膚の健康が改善されます。
サウナブランケットの中にいると、熱のために心拍数が加速します。心拍数が上がるということは、通常よりも多くのカロリーを消費することを意味するため、サウナブランケットは横になるのに悪い方法ではありません。
サウナブランケットを使用している人の多くは、入眠能力が向上したと報告しています。睡眠不足の場合は、サウナブランケットセッションが就寝の準備にちょうど良いかもしれません。
赤外線サウナブランケットの使用準備
ほとんどの人は、毛布の中にタオルを敷いて汗を吸収し、皮膚を保護するために薄着にすることをお勧めします。首の下に材料の束を置くと、掃除がはるかに簡単になります。
手の届きやすいところにある小さなサイドテーブルには、水筒、テレビのリモコン、音楽プレーヤー、携帯電話などを置くことができます。それ以外は、サウナブランケットをオンにする前に、快適であることを確認してください。
潜在的な副作用
個人用サウナに入る前に注意すべき潜在的な副作用としては、次のようなものがあります。
- 軽度から中程度の暑さによる不快感
- 低血圧
- 立ちくらみ
人によっては過熱や脱水症状を起こしやすいため、サウナブランケットを使用しているときは自分の気分に常に気を配り、水筒を常に手元に用意してください。
低血圧や腎臓病の治療薬を服用している場合、利尿薬を服用している場合、または副作用の可能性としてめまいを伴う薬を服用している場合は、赤外線サウナブランケットを使用する前に必ず医療提供者に確認する必要があります。妊娠中の女性は、おそらく出産後まで赤外線サウナブランケットの使用を避けたほうがよいでしょう。
赤外線サウナブランケット 全国で何千人もの人々が使用しており、悪影響はなく、多くの利点があります。ただし、他の健康およびフィットネス関連アクセサリと同様に、常に医療提供者に相談することをお勧めします。
