La piel del cuello, como la piel del rostro, está constantemente expuesta a los elementos. La exposición a los rayos UV del sol y la contaminación afectan nuestra apariencia juvenil desde el cuello hacia arriba.
Cuando combinas estos elementos dañinos con una producción disminuida de colágeno y elastina, dos compuestos que le dan a nuestra piel su elasticidad y tono, la piel comienza a ceder. La piel suelta que alguna vez fue firme y suave desarrolla arrugas y pliegues.
La mayoría de las personas comenzarán a notar la formación de arrugas finas entre los 20 y los 30 años, y muchos afirman que las notaron por primera vez en el cuello. Sin embargo, no es hasta que las personas alcanzan los 50 años que la piel del cuello comenzará a desarrollar arrugas avanzadas.
¿Son inevitables las arrugas del cuello? Sí, lo son, pero existen métodos científicos para prevenir las arrugas, por lo que al menos puedes retrasar su aparición y reducir su gravedad. Sigue leyendo para obtener más información sobre las estrategias que puedes usar para que tu piel desmienta tu verdadera edad.
Ejercita tu cuello, hombros y espalda
Una buena rutina de ejercicios para el cuello y la parte superior de la espalda ayudará a prevenir y reducir las arrugas y las líneas de edad en la delicada piel alrededor del cuello y los hombros.
Los ejercicios de cuello son particularmente útiles para los trabajadores de oficina que pasan largas horas frente a la pantalla de una computadora. Sentarse encorvado frente a una computadora en un ángulo incómodo puede hacer que los músculos se tensen y que la piel se “tense” y se arrugue.
He aquí un ejercicio simple para empezar.
Mantén la cabeza erguida, la barbilla hacia adentro, contrae los músculos abdominales y mantén la posición durante 3 segundos. Repita 20 veces.
Agregue cremas para el cuello a base de retinol a su rutina de cuidado de la piel
Hay muchas cremas para el cuello y la cara de alta calidad especialmente formuladas para ayudar a reducir la apariencia de las arrugas. Algunas lociones y sueros contienen retinol, un derivado de la vitamina A que está clínicamente probado para mejorar la piel y suavizar las líneas.
La vitamina C también es excelente para la salud de la piel. Los investigadores recomiendan este ingrediente en recetas de cremas y sueros para el cuello que tienen beneficios antienvejecimiento.[*1]
Exfolia la piel de tu cuello
La piel es delicada y propensa a la fricción y la abrasión cuando se usa corbata. Exfoliando la piel regularmente, podemos prevenir la formación de líneas superficiales.
Use técnicas suaves, como limpiar con una esponja, pero aplique una ligera presión al frotar. Solo use productos diseñados específicamente para una exfoliación suave en el cuello, ya que los ingredientes fuertes irritarán e inflamarán la piel. Use una crema suave o un exfoliante facial creado para uso semanal.
Aplique siempre protector solar hasta el escote
La gente usa protector solar en la cara todos los días, pero muchos se olvidan de tratar la piel del cuello. Cada vez que planee salir al sol, aplique protector solar en el área del cuello también.
El protector solar debe ser el último paso en tu rutina matutina de cuidado de la piel, pero también debes volver a aplicarlo cada 2 a 4 horas. Use protector solar incluso cuando tenga base, ya que estos productos faciales no están diseñados para proteger contra la radiación UVA y UVB.
Los rayos UVB son más fuertes en los días cálidos y soleados durante los meses más cálidos, pero los rayos UVA son fuertes durante todo el año y pueden penetrar a través del vidrio oscuro. Su piel aún sufrirá daños por los rayos UVA en los días nublados y mientras esté sentado en su oficina. Desafortunadamente, el daño en la piel causado por los rayos UVA es irreversible, así que asegúrate de proteger tu rostro y cuello aplicándote protector solar todos los días.
Hidrata la piel de tu cuello
La sequedad conduce a la formación de arrugas. Hidratar la piel puede mantenerla suave, tersa y flexible. La aplicación de una crema o loción humectante suave todos los días puede ayudar a evitar que esto suceda.
Lavarse la cara con agua fría en lugar de tibia cerrará ligeramente los poros para retener la hidratación por más tiempo. Hacer esto ayudará a mantener alejadas las líneas finas y las arrugas y a que tu piel se vea más joven por más tiempo.
Reduzca sus niveles de estrés.
El estrés desencadena el cortisol, una hormona del estrés que se libera en el torrente sanguíneo durante la respuesta de "lucha o huida". Los altos niveles de cortisol en el cuerpo descomponen el colágeno y la elastina de la piel.
El estrés crónico también aumenta la inflamación, lo que acelera el envejecimiento y la aparición de arrugas. Este estudio [*2] reveló que el estrés crónico puede tener un efecto de envejecimiento acelerado en la piel debido a que el estrés puede causar inflamación y dificultar la capacidad del cuerpo para repararse a sí mismo. Otra investigación [*3] ha demostrado cómo el estrés causa un aumento de dos a cuatro veces en el volumen de plasma que causa la inflamación.
Máscara de terapia de luz roja
Una máscara de terapia de luz roja utiliza LED rojos para bañar el cuello y la piel en el espectro rojo. La investigación está en curso, pero el uso continuo de una máscara de terapia de luz roja crea una piel de aspecto más juvenil a través de varios mecanismos, como impulsar el crecimiento celular, estimular el flujo sanguíneo y mejorar el rejuvenecimiento de la piel a través de nuevas células de la piel.
También se ha demostrado que la longitud de onda de la luz roja estimula la producción de colágeno, aumenta la producción de fibroblastos (el precursor del colágeno) y reduce la inflamación en las células.
Use una sauna para reducir el envejecimiento de la piel
Usar una sauna tres o cuatro veces por semana brinda beneficios directos e indirectos para la salud de la piel.
Reducir la inflamación
Le hemos dicho cómo la inflamación acelera el envejecimiento de la piel, y un sauna puede ayudar a reducir la inflamación en todo el cuerpo, incluida la piel del cuello.
Exfoliación Natural
Las células muertas de la piel reducen el brillo saludable de la piel. Los saunas te hacen sudar, lo que elimina las células muertas de la piel para que puedan lavarse fácilmente y las nuevas células de la piel puedan ocupar su lugar.
Saunas Hidrata Tu Piel
Las saunas hidratan la piel de todo el cuerpo sin utilizar ningún producto. La humedad en la piel del cuello la rellena para reducir las arrugas y los signos del envejecimiento.
Los saunas aumentan la producción de colágeno y elastina
La elastina y el colágeno son responsables de una piel joven y flexible. Los rayos creados por las saunas infrarrojas portátiles penetran profundamente en las capas de la piel para mejorar la circulación y estimular la producción de colágeno para que la piel pueda conservar parte de su vitalidad juvenil.
Las saunas son una gran manera de relajarse
Sabemos que los saunas pueden reducir los efectos del estrés en el cuerpo, pero también son una excelente manera de relajarse y sudar los factores estresantes del día.
No es necesario que vaya al gimnasio para obtener los beneficios de una sauna porque se puede usar una manta de sauna infrarroja portátil o una sauna de vapor en la comodidad de su hogar mientras se pone al día con su lectura o la última serie en su servicio de transmisión
Los saunas no son un remedio para la piel arrugada, y la mayoría de las personas solo mostrarán mejoras modestas después de semanas de uso. Sin embargo, donde destacan es en la ralentización de los efectos del envejecimiento para que pueda disfrutar de una piel del cuello sin arrugas durante más tiempo.
[*1] https://www.health.harvard.edu/blog/why-is-topical-vitamin-c-important-for-skin-health-202111102635
[*2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4082169/
[*3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3428505/
