Es gibt Millionen von Schweißdrüsen, die über Ihren Körper verteilt sind, und obwohl unser Schweiß lästig sein kann, ist er lebenswichtig. Haben Sie sich jemals gefragt, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie schwitzen, abgesehen von den offensichtlichen und peinlichen Schweißflecken? Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum wir schwitzen und welche gesundheitlichen Vorteile es hat.
Warum schwitzen wir?
Es gibt drei Arten von Schweißdrüsen im menschlichen Körper: die ekkrinen, apokrinen und apoekrinen Drüsen.
Am weitesten verbreitet sind die ekkrinen Schweißdrüsen, da es Millionen davon über den ganzen Körper verteilt gibt. Wenn Ihre Körpertemperatur ansteigt, regt dies das sympathische Nervensystem dazu an, Schweiß zu produzieren, hauptsächlich über die ekkrinen Drüsen und teilweise über die apoekkrinen Drüsen, jedoch nicht so stark. Körperliche Anstrengung löst die apokrinen Drüsen nicht aus, da es hier eher um Nervosität oder Stressschweiß geht.
Schweiß besteht größtenteils aus Wasser, enthält aber auch Elektrolyte und einige Abfallprodukte, weshalb Sie nach dem Training oder Saunagang den Verlust durch Nahrung und Getränke ersetzen sollten.
Schweiß riecht nicht. Warum riechen einige von uns so schlecht, wenn wir heiß und verschwitzt sind? Das liegt daran, dass Bakterien auf der Oberfläche unserer Haut den Schweiß verbrauchen und ihn in Säuren umwandeln, die für den Schweißgeruch verantwortlich sind, den wir alle so lieben.
Gesundheitliche Vorteile des Schwitzens
Ein wesentlicher gesundheitlicher Vorteil des Schwitzens besteht darin, dass es uns am Leben hält. Ohne die Fähigkeit zu schwitzen wäre die Menschheit längst ausgestorben. Durch Schwitzen bleibt unsere Kerntemperatur stabil, auch wenn es draußen glühend heiß ist. Wenn wir nicht schwitzen würden, würden wir alle an einem ansonsten schönen sonnigen Tag einen Hitzschlag erleiden.
Durch das Schwitzen erfolgt zwar eine gewisse Entgiftung, beispielsweise durch Ammoniak und Harnstoff, die Menge ist jedoch minimal. Der menschliche Körper ist stärker auf andere Systeme wie das Verdauungs-, Harn- und Lymphsystem angewiesen, um große Mengen an Giftstoffen auszuscheiden.
Dennoch ist Schwitzen gut für die Haut, da es eingeschlossene Öle und Schmutz ausstößt, die zu Hautproblemen führen können, wenn sie nicht behandelt werden. Machen Sie sich also keine Sorgen, auch das Schwitzen in der Sauna kann Ihrer Haut einen gesunden Glanz verleihen.
Schweiß entfernt Salz aus dem Körper, was zur Vorbeugung von Nierensteinen beitragen kann. Auch andere essentielle Elektrolyte werden nach einem Saunagang oder Training ausgeschieden, weshalb nahrhafte Nahrungsmittel und Getränke nach starkem Schwitzen wichtig sind. Vergessen Sie daher nicht, viel Wasser zu trinken.
