Was passiert mit deinem Körper, wenn du schwitzt?

Es gibt Millionen von Schweißdrüsen auf deinem Körper, und obwohl unser Schweiß lästig sein kann, ist er lebenswichtig. Hast du dich schon einmal gefragt, was mit deinem Körper passiert, wenn du schwitzt, abgesehen von den offensichtlichen und peinlichen Schweißflecken? Lies weiter, um herauszufinden, warum wir schwitzen und welche gesundheitlichen Vorteile das hat.

Warum schwitzen wir?

Im menschlichen Körper gibt es drei Arten von Schweißdrüsen: die ekkrinen, apokrinen und apoekkrinen Drüsen.

Die ekkrinen Schweißdrüsen sind am weitesten verbreitet, denn es gibt Millionen von ihnen über den ganzen Körper verteilt. Wenn deine Körpertemperatur steigt, aktiviert das das sympathische Nervensystem, das hauptsächlich über die ekkrinen Drüsen Schweiß produziert, und teilweise auch über die apoekkrinen Drüsen, aber nicht so viel. Körperliche Anstrengung löst keine Schweißproduktion über die apokrinen Drüsen aus, da diese eher für nervöses oder stressbedingtes Schwitzen zuständig sind.

Schweiß besteht hauptsächlich aus Wasser, enthält aber auch Elektrolyte und einige Abfallprodukte, weshalb du nach dem Training oder einem Saunagang die verlorenen Stoffe durch Nahrung und Getränke ersetzen solltest.

Schweiß selbst riecht nicht, also warum riechen manche von uns so unangenehm, wenn wir heiß und verschwitzt sind? Das liegt daran, dass Bakterien auf der Hautoberfläche den Schweiß zersetzen und in Säuren umwandeln, die für den typischen Schweißgeruch verantwortlich sind, den wir alle so gut kennen.

Gesundheitliche Vorteile des Schwitzens

Ein wesentlicher gesundheitlicher Vorteil des Schwitzens ist, dass es uns am Leben erhält. Ohne die Fähigkeit zu schwitzen, wäre die Menschheit längst ausgestorben. Schwitzen hält unsere Körperkerntemperatur stabil, selbst wenn es draußen brütend heiß ist. Ohne Schwitzen würden wir an einem ansonsten schönen Sonnentag an einem Hitzschlag sterben.

Obwohl durch das Schwitzen eine gewisse Entgiftung stattfindet, etwa durch Ammoniak und Harnstoff, ist das Volumen minimal. Der menschliche Körper verlässt sich vielmehr auf andere Systeme wie das Verdauungs-, Harn- und Lymphsystem, um größere Mengen an Giftstoffen auszuscheiden.

Dennoch ist Schwitzen gut für die Haut, da es eingeschlossene Öle und Schmutzpartikel herausdrückt, die sonst Hautprobleme verursachen können. Also keine Sorge, ein Saunagang kann deiner Haut trotzdem einen gesunden Glanz verleihen.

Schweiß scheidet Salz aus dem Körper aus, was helfen kann, Nierensteine zu verhindern. Auch andere wichtige Elektrolyte werden nach einem Saunagang oder Training ausgeschieden, weshalb nahrhafte Lebensmittel und Getränke nach starkem Schwitzen besonders wichtig sind – vergiss also nicht, viel Wasser zu trinken.

Wenn Schwitzen schiefgeht: Zu viel oder zu wenig

Für die meisten Menschen funktioniert das Schwitzen genau so, wie es sollte, aber manche schwitzen mehr oder weniger, als ihr Körper tatsächlich braucht. Übermäßiges Schwitzen zur Temperaturregulierung wird als Hyperhidrose bezeichnet und steht oft im Zusammenhang mit niedrigem Blutzucker, Schilddrüsenerkrankungen oder anderen Erkrankungen des Nervensystems. Am anderen Ende des Spektrums steht die Anhidrose, also zu wenig Schwitzen, die durch Verbrennungen, Dehydration oder bestimmte Nerven- und Hauterkrankungen verursacht werden kann und zu gefährlicher Überhitzung führen kann. Wenn du bemerkst, dass du viel mehr oder viel weniger schwitzt als sonst, solltest du das einem Arzt mitteilen.

Ob deine Schweißdrüsen nun Überstunden machen oder nicht genug arbeiten – ein Saunagang kann eine großartige Möglichkeit sein, das natürliche Kühlsystem deines Körpers in einer kontrollierten Umgebung zu unterstützen. Stöbere in WillowyBe's Indoor-Sauna und Outdoor-Sauna-Kollektionen, um die passende Sauna für dein Zuhause zu finden.