Eine tragbare Ferninfrarotsauna von WillowyBe ist hochtemperatur- und korrosionsbeständig und lohnt sich daher für den Einsatz zu Hause. Darüber hinaus dringt das Licht der Infrarotsauna viel tiefer in den Körper ein und führt trotz der niedrigeren Temperatur zu einem stärkeren Schwitzen.

In der Sauna zu sitzen hilft, die Durchblutung zu verbessern und verspannte Muskeln im Allgemeinen zu entspannen. Sich eine Minute Zeit zum Entspannen zu nehmen, kann ein hilfreiches Mittel zum Stressabbau sein, was gesundheitliche Vorteile hat und mit einer verbesserten Herz-Kreislauf-Gesundheit in Verbindung gebracht wird.

Um in Ihrem Badezimmer eine Saunaatmosphäre zu schaffen, erhöhen Sie die Wassertemperatur und schließen Sie den Bereich ab, damit sich Dampf ansammeln kann. Erhöhen Sie zunächst die Temperatur Ihres Warmwasserbereiters auf 140 Grad Fahrenheit. Denken Sie daran, es auszuschalten, wenn Sie fertig sind, um Verbrennungen zu vermeiden.

Neither is objectively better — it's about the heat you enjoy. Steam saunas surround you in humid heat, fold flat for storage, and cost less to start. Infrared saunas warm your body directly at a lower, drier temperature that's easy to tolerate for longer sessions, and they double as a permanent home feature. Renting or short on space? Go steam. Have a dedicated spot? Infrared is a lasting upgrade. Read our full infrared vs steam sauna guide.

Many people start with 2–3 sessions a week, about 15–20 minutes each, then adjust to how they feel. Consistency matters more than long sessions — regular, shorter sweats are easier to keep up. Hydrate before and after, and step out if you feel lightheaded. (New to saunas or have a health condition? Start slow and check with your doctor.)