Die Halshaut ist ebenso wie die Gesichtshaut ständig den Elementen ausgesetzt. UV-Strahlung durch Sonnenstrahlen und Umweltverschmutzung beeinträchtigt unser jugendliches Aussehen vom Hals aufwärts.
Wenn diese schädlichen Elemente mit einer verminderten Kollagen- und Elastinproduktion kombiniert werden, zwei Verbindungen, die unserer Haut Elastizität und Spannkraft verleihen, beginnt die Haut zu erschlaffen. Lose Haut, die einst fest und glatt war, entwickelt Falten und Fältchen.
Die meisten Menschen bemerken die Bildung feiner Fältchen erstmals im Alter zwischen 20 und 30, viele geben an, dass sie sie erstmals am Hals bemerkt haben. Allerdings entwickeln sich auf der Halshaut der Menschen erst ab dem 50. Lebensjahr fortgeschrittene Falten.
Sind Nackenfalten unvermeidlich? Ja, das stimmt, aber es gibt wissenschaftliche Methoden zur Vorbeugung von Falten, sodass Sie ihr Auftreten zumindest verzögern und ihre Schwere verringern können. Lesen Sie weiter, um mehr über Strategien zu erfahren, die Sie anwenden können, damit Ihre Haut Ihr wahres Alter widerspiegelt.
Trainieren Sie Nacken, Schultern und Rücken
Ein gutes Trainingsprogramm für Nacken und oberen Rücken trägt dazu bei, Falten und Alterslinien in der empfindlichen Haut um Hals und Schultern vorzubeugen und zu reduzieren.
Nackentraining ist besonders nützlich für Büroangestellte, die viele Stunden vor dem Computerbildschirm verbringen. Wenn Sie in einem unbequemen Winkel über einen Computer gebeugt sitzen, kann dies dazu führen, dass sich die Muskeln verspannen und die Haut „angespannt“ und faltig wird.
Hier ist eine einfache Übung, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern.
Halten Sie Ihren Kopf hoch, ziehen Sie das Kinn ein, spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an und halten Sie sie 3 Sekunden lang gedrückt. 20 Mal wiederholen.
Fügen Sie Halscremes auf Retinolbasis zu Ihrer Hautpflege hinzu
Es gibt viele hochwertige Hals- und Gesichtscremes, die speziell entwickelt wurden, um das Auftreten von Falten zu reduzieren. Einige Lotionen und Seren enthalten Retinol, ein Vitamin-A-Derivat, das nachweislich die Haut verbessert und Linien mildert.
Vitamin C ist auch gut für die Gesundheit der Haut. Forscher empfehlen diesen Inhaltsstoff in Rezepten für Halscremes und Seren mit Anti-Aging-Wirkung.[*1]
Peelen Sie Ihre Halshaut
Die Haut ist empfindlich und neigt beim Tragen von Halsbekleidung zu Reibung und Abrieb. Durch regelmäßiges Peeling der Haut können wir der Bildung oberflächlicher Linien vorbeugen.
Verwenden Sie sanfte Techniken, wie z. B. die Reinigung mit einem Schwamm, aber üben Sie beim Reiben leichten Druck aus. Verwenden Sie nur Produkte, die speziell für ein sanftes Peeling am Hals entwickelt wurden, da aggressive Inhaltsstoffe die Haut reizen und entzünden können. Verwenden Sie eine sanfte Creme oder ein Gesichtspeeling für die wöchentliche Anwendung.
Tragen Sie Sonnenschutzmittel immer bis zum Ausschnitt auf
Menschen verwenden täglich Sonnenschutzmittel für ihr Gesicht, aber viele vernachlässigen die Behandlung ihrer Halshaut. Wann immer Sie planen, in die Sonne zu gehen, tragen Sie auch Sonnenschutzmittel auf den Halsbereich auf.
Sonnenschutz sollte der letzte Schritt Ihrer morgendlichen Hautpflege sein, aber auch alle 2 bis 4 Stunden erneut aufgetragen werden. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel, auch wenn Sie eine Grundierung tragen, da diese Gesichtsprodukte nicht zum Schutz vor UVA- und UVB-Strahlung geeignet sind.
UVB-Strahlen sind an heißen, sonnigen Tagen in den wärmeren Monaten am stärksten, UVA-Strahlen sind jedoch das ganze Jahr über stark und können durch dunkles Glas dringen. An bewölkten Tagen und während Sie im Büro sitzen, wird Ihre Haut dennoch durch UVA geschädigt. Leider sind durch UVA-Strahlen verursachte Hautschäden irreversibel. Schützen Sie daher Ihr Gesicht und Ihren Hals, indem Sie täglich Sonnenschutzmittel auftragen.
Befeuchten Sie Ihre Halshaut
Trockenheit führt zur Faltenbildung. Durch die Befeuchtung der Haut bleibt sie weich, prall und geschmeidig. Das tägliche Auftragen einer milden Feuchtigkeitscreme oder Lotion kann helfen, dies zu verhindern.
Wenn Sie das Gesicht mit kaltem statt mit warmem Wasser waschen, werden die Poren leicht verengt und die Feuchtigkeit bleibt länger erhalten. Dadurch werden feine Linien und Fältchen vermieden und Ihre Haut sieht länger jünger aus.
Senken Sie Ihren Stresspegel.
Stress löst Cortisol aus, ein Stresshormon, das während der „Flucht-oder-Kampf“-Reaktion in den Blutkreislauf ausgeschüttet wird. Ein hoher Cortisolspiegel im Körper baut Kollagen und Elastin der Haut ab.
Chronischer Stress verstärkt auch Entzündungen, was die Alterung und die Entstehung von Falten beschleunigt. Diese Studie [*2] ergab, dass chronischer Stress eine beschleunigte Alterungswirkung auf die Haut haben kann, da Stress Entzündungen verursachen und die Fähigkeit des Körpers zur Selbstreparatur beeinträchtigen kann. Andere Untersuchungen [*3] haben gezeigt, dass Stress zu einem zwei- bis vierfachen Anstieg des Plasmavolumens führt, das die Entzündung verursacht.
Rotlicht-Therapiemaske
Eine Rotlicht-Therapiemaske nutzt rote LEDs, um Hals und Haut in das rote Spektrum zu tauchen. Die Forschung ist noch im Gange, aber die fortgesetzte Verwendung einer Rotlichttherapiemaske sorgt durch verschiedene Mechanismen wie die Förderung des Zellwachstums, die Stimulierung der Durchblutung und die Verbesserung der Hautverjüngung durch neue Hautzellen für eine jünger aussehende Haut.
Es wurde auch gezeigt, dass die Wellenlänge des roten Lichts die Kollagenproduktion stimuliert, die Fibrblastenproduktion (die Vorstufe von Kollagen) steigert und Entzündungen in Zellen reduziert.
Nutzen Sie eine Sauna, um die Hautalterung zu reduzieren
Drei- bis viermal pro Woche in die Sauna zu gehen, wirkt sich sowohl direkt als auch indirekt positiv auf die Gesundheit Ihrer Haut aus.
Reduzieren Sie Entzündungen
Wir haben Ihnen erklärt, wie Entzündungen die Hautalterung beschleunigen und dass eine Sauna dazu beitragen kann, Entzündungen im gesamten Körper, einschließlich der Halshaut, zu reduzieren.
Natürliches Peeling
Abgestorbene Hautzellen beeinträchtigen den gesunden Glanz der Haut. Beim Saunieren kommt es zum Schwitzen, wodurch abgestorbene Hautzellen ausgespült werden, sodass diese leicht abgewaschen werden können und neue Hautzellen an ihre Stelle treten können.
Saunen spenden Ihrer Haut Feuchtigkeit
Saunen versorgen die Haut am gesamten Körper mit Feuchtigkeit, ganz ohne den Einsatz von Produkten. Feuchtigkeit in der Halshaut polstert sie auf und reduziert Falten und Zeichen der Hautalterung.
Saunen steigern die Kollagen- und Elastinproduktion
Elastin und Kollagen sind für eine jugendliche, geschmeidige Haut verantwortlich. Die von tragbaren Infrarotsaunen erzeugten Strahlen dringen tief in die Hautschichten ein, verbessern die Durchblutung und regen die Kollagenproduktion an, sodass die Haut etwas von ihrer jugendlichen Spannkraft behalten kann.
Saunen sind eine tolle Möglichkeit zum Entspannen
Wir wissen, dass Saunen die Auswirkungen von Stress auf den Körper reduzieren können, aber sie sind auch eine hervorragende Möglichkeit, sich zu entspannen und die Stressfaktoren des Tages auszuschwitzen.
Sie müssen nicht ins Fitnessstudio gehen, um die Vorteile einer Sauna zu nutzen, denn eine tragbare Infrarot-Saunadecke oder Dampfsauna können Sie bequem von zu Hause aus nutzen, während Sie Ihre Lektüre lesen oder die neueste Serie lesen Streaming-Dienst.
Saunen sind kein Heilmittel gegen faltige Haut und die meisten Menschen werden nach wochenlanger Anwendung nur mäßige Verbesserungen feststellen. Ihre Stärke liegt jedoch darin, dass sie die Auswirkungen des Alterns verlangsamt, sodass Sie sich länger an einer faltenfreien Halshaut erfreuen können.
[*1] https://www.health.harvard.edu/blog/why-is-topical-vitamin-c-important-for-skin-health-202111102635
[*2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4082169/
[*3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3428505/
