Wie Sie Ihre Haut heute pflegen, wird sich erheblich darauf auswirken, wie sie in 10, 20 oder mehr Jahren aussieht. Je früher Sie gesunde Gewohnheiten entwickeln, um die Hautalterung zu verlangsamen, desto besser können Sie dem Alterungsprozess mit jedem Jahrzehnt trotzen.
Das Saunieren hat viele Vorteile für die Haut und viele davon tragen dazu bei, dass Ihre Haut gesund strahlt und gleichzeitig die Entstehung von Falten verlangsamt wird. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie die Hautalterung durch Saunen und gesunde Gewohnheiten verlangsamen können.
Wie Saunen die Hautalterung verlangsamen können
Die meisten Hautpflegeroutinen konzentrieren sich auf Hände, Hals und Gesicht, aber eine Sauna ist wie eine Ganzkörperpflegeroutine. Hier erfahren Sie mehr darüber, wie sie helfen können.
Saunen reinigen Ihre Poren
Die Hitze einer Sauna öffnet die Poren Ihrer Haut, sodass alle von Ihnen verwendeten verjüngenden Produkte nach dem Saunagang ihre Wirkung tief in die Haut entfalten können.
Durch das Schwitzen in der Dampfsauna oder Infrarotsauna werden die angesammelten Schmutzpartikel des Tages ausgespült, um das Risiko eines Akneausbruchs zu verringern und das Erscheinungsbild der Haut zu verbessern.
Saunen helfen beim Peeling
Ihre Poren öffnen sich bei der Hitze einer Sauna und schließen sich bei Kälte wieder. Dadurch ist die Sauna eine fantastische Möglichkeit, abgestorbene Hautzellen zu peelen und auszuspülen, während sie sich nach einer kühlen Dusche schließen, um die Feuchtigkeit einzuschließen.
Reduzieren Sie Entzündungen
Entzündungen im Körper können zu Hauterkrankungen wie Rötungen, Hautunreinheiten und Schwellungen führen. Saunen können Entzündungen lindern und Ihrer Haut die Möglichkeit geben, sich zu erholen.
Eine Sauna ist eine natürliche Feuchtigkeitsbehandlung
Tragbare Dampfsaunen spenden der Haut Feuchtigkeit und sind somit eine natürliche, chemiefreie Möglichkeit, Ihre Haut geschmeidig zu halten. Die Aufrechterhaltung der Feuchtigkeit in Ihrer Haut ist eine der besten Möglichkeiten, ein jugendlicheres Aussehen zu bewahren. Trockene Haut neigt zu Falten und Fältchen, aber Feuchtigkeit sorgt für einen aufpolsternden Effekt, der sie glatter aussehen lässt.
Eine Infrarot-Saunadecke fördert die Durchblutung
Infrarotsaunen erfreuen sich immer größerer Beliebtheit, aber auch zu Hause können Sie mit einer tragbaren Saunadecke die gleichen Ergebnisse erzielen. Studien zeigen, dass Infrarotstrahlen die Haut verjüngen, indem sie tief in die Hautschichten eindringen, um die Durchblutung zu fördern und die Zellaktivität zu steigern.
Frische neue Zellen ersetzen alte abgestorbene und eine verbesserte Durchblutung fördert eine gesunde, jugendliche Haut.
Die Hitze einer Sauna regt die Kollagenproduktion an
Kollagen polstert unsere Haut auf und sorgt dafür, dass sie glatt und faltenfrei bleibt. Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich die Kollagenproduktion. Je älter man wird, desto schneller verschlechtert es sich. Der Saunabesuch fördert die Kollagenproduktion. Sie können die Auswirkungen der Zeit zwar nicht aufhalten, aber regelmäßiger Saunagang verlangsamt sie.
Eine Studie zur Infrarotstrahlung aus dem Jahr 2006 ergab einen Anstieg des gesamten löslichen Kollagens nach 2 Stunden IR-Therapie. Auch der Gehalt an löslichem Elastin stieg. Wie die meisten Hautpflege-Enthusiasten wissen, sind Kollagen und Elastin zwei der wichtigsten Komponenten für die Erhaltung einer jünger aussehenden Haut.
So erhalten Sie die beste Hautpflege mit einer tragbaren Dampfsauna
Eine Sauna zu nutzen, um das Auftreten von feinen Linien und Fältchen zu reduzieren und zu verlangsamen, ist eine gute Idee, aber Sie sollten ein paar bewährte Methoden befolgen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
- Hydratieren Sie vor und nach dem Saunagang
- Duschen Sie vorher und verwenden Sie keine Hautpflegeprodukte
- Verbringen Sie 2 bis 3 Mal pro Woche mindestens 15 – 20 Minuten in der Sauna
- Waschen Sie anschließend sofort Ihr Gesicht und tragen Sie Ihre besten natürlichen Hautpflegeprodukte auf
Sie werden eine deutliche Verbesserung Ihrer Haut bemerken, wenn Sie diese Routine 5 oder 6 Wochen lang befolgen. Unmittelbares Waschen ist entscheidend, um den Schmutz aus Ihren Poren zu entfernen.
Hautpflegeroutine bei der Nutzung einer Infrarotsauna
Die Art und Weise, wie Infrarotstrahlung tief in die Haut eindringt und die Kollagen- und Elastinproduktion anregt, macht Infrarotsaunen zu einer der wirksamsten Maßnahmen gegen Falten. So erzielen Sie die besten Ergebnisse mit einer Infrarotsauna
- Vor und nach der Anwendung gut hydrieren
- Duschen Sie vor Ihrem Saunagang
- Verbringen Sie mindestens zweimal pro Woche etwa 10 Minuten in der Sauna.
- Gleich danach duschen
Tragbare Infrarotsaunen werden nicht so heiß wie herkömmliche Saunen, aber sie erwärmen den Körper effizienter ohne trockene Hitze.
Hautpflege vor und nach einem Saunagang
Am besten sind Hautpflegeroutinen, die frei von Giftstoffen sind. Dennoch lohnt es sich, bei der Auswahl der Hautpflegeprodukte vorsichtig zu sein. Natürlich bedeutet nicht immer sicher. Wenn Sie das Auftreten von Falten verlangsamen möchten, achten Sie auf die folgenden Inhaltsstoffe:
- Vitamin C für Tagespflegeprodukte
- Retinol (Vitamin A) für Nachtprodukte
- Hyaluronsäure für Tag und Nacht.
Tragen Sie tagsüber immer einen hochwertigen Sonnenschutz, insbesondere wenn Sie stundenlang dem Sonnenlicht ausgesetzt sind. Erneuern Sie Ihren Sonnenschutz alle paar Stunden, da er durch Schwitzen und Abwischen mit einem Handtuch an Wirksamkeit verliert.
Beginnen und beenden Sie Ihren Tag mit einem sanften Gesichtswaschmittel. Sie können mit einem Dermatologen über Empfehlungen sprechen, was für Ihren Hauttyp am besten geeignet ist.
Verwendung von Retinol-A-Produkten
Sie sollten die Verwendung von Retinol A moderat gestalten, da zu viel Retinol A Ihre Haut austrocknet. Vitamin A stimuliert die Kollagenproduktion und den Zellumsatz der Haut für ein natürliches Peeling. Verwenden Sie Retinol-Cremes unmittelbar nach dem Waschen und vor allen Ölen oder Seren, die Sie nachts verwenden. Entfernen Sie sie morgens immer mit einem sanften Gesichtswaschmittel, da das Tragen eines Retinolprodukts in der Sonne zu übermäßigem Brennen führen kann.
Hyaluronsäure
Hyaluronsäure bindet Feuchtigkeitsmoleküle und hält sie in den unteren Hautschichten fest. Ein mit Feuchtigkeit versorgtes Gesicht bleibt prall und fest und zeigt weniger Falten. Verwenden Sie ein Hyaluronsäureprodukt nach dem Auftragen von Vitamin-C- oder Retinol-Seren, aber vor dem Sonnenschutz. Sie können sie tagsüber und nachts verwenden.
Breitspektrum-Sonnenschutz
Viele Dermatologen empfehlen Sonnenschutzmittel als wichtigste Anti-Aging-Maßnahme, mit der Sie die Hautalterung verlangsamen können. Das Auftragen eines Breitband-Sonnenschutzmittels ist der letzte Schritt Ihrer Routine, bevor Sie nach draußen gehen.
Wenn Sie auf der Suche nach natürlichen Möglichkeiten sind, die Hautalterung zu verlangsamen, kann Ihnen ein Saunagang zusammen mit einer regelmäßigen Hautpflege dabei helfen, dem Alterungsprozess entgegenzuwirken. Besuchen Sie unsere Website, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie mit einer tragbaren Dampfsauna oder einer Infrarot-Saunadecke alle Vorteile der Sauna für Ihre Haut bequem von zu Hause aus genießen können.
