Lockdowns aufgrund von COVID-19-Ausbrüchen führten dazu, dass ganze Familien zu Hause blieben und einen sitzenderen Lebensstil führten als üblich. Es überrascht nicht, dass Eltern und Kinder wieder in Outfits und Uniformen zur Arbeit gingen, die sich möglicherweise etwas enger anfühlten als zuvor.
Wenn man als Familie an Gewicht zunimmt, kann man es am besten auch als Familie verlieren. Es steigert nicht nur die Moral, es kann auch eine Menge Spaß machen. Wie können Familien als Gruppe abnehmen?
Wie man als Familie Gewicht verliert
Die Schuld daran, wie schwer sie sind, können die Eltern nur sich selbst geben. Die Essgewohnheiten der Kinder liegen jedoch in der Verantwortung der Eltern, und der beste Weg, sicherzustellen, dass sich Kinder richtig ernähren, besteht darin, gute Vorbilder zu sein. Untersuchungen haben gezeigt, dass ein familiärer Ansatz zur Gewichtsabnahme der beste Weg ist, Kindern dabei zu helfen, ihr Gewicht in den Griff zu bekommen.
Eine ganze Familie, die sich darauf konzentriert, gesünder zu sein, anstatt sich auf Gewicht und Körperbild zu konzentrieren, wird insgesamt glücklicher und erfolgreicher sein. Wenn die ganze Familie mitmacht, lernen die Kinder, dass Essen keine Krücke ist, die dick macht, sondern ein Werkzeug, das einem hilft, stark zu werden.
Essen ist nicht der einzige Weg zu einem gesunden Körper. Es gibt andere, unterhaltsame Möglichkeiten, wie sich die ganze Familie für einen gesünderen Lebensstil engagieren kann. Nutzen Sie diese Ideen, um Ihnen und Ihrer Familie zu einem gesünderen Lebensstil zu verhelfen.
Wöchentliche Familienaktivitäten
Erstellen Sie eine Liste mit familienbezogenen Fitnessaktivitäten, die Sie gemeinsam durchführen können, und lassen Sie alle darüber abstimmen, was sie gerne tun würden. Zu den Aktivitäten gehören beispielsweise eine Familienwanderung, ein Sporttag im Park, Radtouren, Bowling oder Eislaufen. Alles, was den Körper in Bewegung bringt, ist Freiwild, daher ist ein Filmabend keine zulässige Aktivität.
Fitness-Herausforderungen für die ganze Familie
Veranstalten Sie einen freundschaftlichen Wettbewerb zwischen Familienmitgliedern, bei dem jeder sein körperliches Können unter Beweis stellen kann, indem er zeigt, wie viele Liegestütze er in 60 Sekunden schafft. Es können auch Situps oder ein Hindernisparcours im Garten oder im Park sein. Die Familie könnte auch gemeinsam für eine kombinierte Herausforderung trainieren, beispielsweise einen 3-Meilen-Lauf. Viele Parks im ganzen Land haben Veranstaltungen organisiert, bei denen die ganze Familie mitmachen kann.
Gönnen Sie sich bildschirmfreie Tage
Zu viel Zeit vor dem Bildschirm ist für viele Kinder und auch ihre Eltern ein wesentlicher Faktor für die Gewichtszunahme. Legen Sie einen bestimmten Tag fest, an dem die Bildschirmzeit nur auf das Nötigste wie Hausaufgaben beschränkt ist. Durch das Lernen, sich von der Technologie zu entkoppeln, wird es für Eltern einfacher, mit der ganzen Familie nach draußen zu gehen und sich aktiver zu fühlen.
Tragbare Dampfsaunen in Originalgröße
Eine tragbare Dampfsauna ist für Kinder und Eltern eine tolle Sache zum Entspannen und Entspannen. Kinder fühlen sich genauso gestresst wie ihre Eltern, insbesondere während des Lockdowns. Das Lernen zu Hause inmitten so vieler Ablenkungen und die fehlende Möglichkeit, Freunde zu sehen, ist für Kinder eine schwierige Zeit, und eine tragbare Dampfsauna ist für sie eine neuartige Möglichkeit, sich zu entspannen.
Saunadecke
Wenn Dampf nicht Ihre bevorzugte Art der Saunanutzung ist, sollten Sie die Verwendung einer Infrarot-Saunadecke in Betracht ziehen. Eine Saunadecke ist eine kompakte, tragbare Sauna, die einem Schlafsack ähnelt, aber anstatt die Körperwärme zu speichern, projiziert ein Element Infrarotstrahlen auf den Körper, um ihn aufzuwärmen und zum Schwitzen zu bringen.
Beide Arten von Sauna bieten Vorteile, darunter eine gesunde, strahlende Haut und eine verbesserte Durchblutung. Die Hitze erhöht auch die Herzfrequenz, ähnlich wie beim Sport. Eine Stunde in der Sauna hat ähnliche kardiovaskuläre Vorteile wie leichte körperliche Betätigung, auch wenn Sie mit einem Buch oder vor dem Fernseher entspannen. Natürlich sagen wir nicht, dass die Sauna ein geeigneter Ersatz für Bewegung ist, aber jedes kleine bisschen hilft.
Wenn Sie wegen COVID-19 eingesperrt sind, können Sie und Ihre Kinder ein aktiveres und gesünderes Leben führen, wenn Sie die ganze Familie in die Gewichtsabnahme einbeziehen. Gewichtsverlust muss nicht nur aus Diät und Bewegung bestehen. Eine tragbare Sauna in Originalgröße oder eine Saunadecke für zu Hause hat nachweislich gesundheitliche Vorteile und ist eine unterhaltsame Möglichkeit für die ganze Familie, ihre Bemühungen zur Gewichtsabnahme zu ergänzen. Schauen Sie noch heute auf unserer Website vorbei, um mehr zu erfahren.
