Durante la recente ondata di misure di allontanamento sociale che tengono le persone a casa e lontane dalla palestra, molti appassionati di fitness hanno cercato alternative alla tradizionale sessione di sauna in legno dopo l'allenamento. Ma, sono saune portatili un degno sostituto della tradizionale sauna a legna? Ottieni gli stessi benefici per la salute? Continua a leggere per scoprirlo.
Sauna tradizionale in legno - Come funziona
Bagnare tutto il corpo con il calore è una pratica che risale a millenni fa. La sauna tradizionale riscalda l'aria all'interno della stanza più o meno allo stesso modo in cui si utilizza la stufa in inverno.
Nel caso della sauna, il calore viene erogato attraverso un cesto rovente di pietre che vengono riscaldate mediante un fuoco tradizionale o più comunemente una resistenza elettrica.
Le saune non sono la stessa cosa dei bagni turchi, ma l'acqua viene periodicamente spruzzata sulle rocce calde per aumentare l'umidità e rendere più confortevole la respirazione.
Come funzionano le saune a infrarossi portatili?
Saune portatili l'uso degli infrarossi per creare calore è un'opzione sempre più popolare. A differenza delle saune tradizionali, l'aria circostante non viene riscaldata. Invece, l'infrarosso riscalda direttamente il corpo.
Le saune a infrarossi portatili sono compatte, veloci da configurare e facili da riporre, il che li rende perfetti per l'uso domestico. La ricerca ha dimostrato che il calore a infrarossi che induce il sudore offre molti degli stessi vantaggi delle saune tradizionali, come l'aumento della frequenza cardiaca, il miglioramento del flusso sanguigno e la pulizia dei pori della pelle per una pelle dall'aspetto più sano.
Come funzionano le saune a vapore portatili?
A differenza di saune tradizionali in legno, che riscaldano l'aria circostante, le saune a vapore portatili utilizzano vapore caldo. Questo metodo garantisce la massima sicurezza ottenendo tutti i vantaggi di una sauna a legna.
Come una coperta a infrarossi portatile, anche le saune a vapore ti danno accesso a un modo rapido e conveniente per fare una sessione di sauna veloce senza andare in palestra. Maggior parte saune a vapore portatili può fornire un'ora di vapore, che è un sacco di tempo per "lavorare" sudare, disintossicarsi e eliminare lo stress.
Qualsiasi sauna è meglio di nessuna sauna
Qualunque sia il tipo di sauna che scegli, una sauna portatile o una sauna a legna, entrambe le versioni utilizzano il calore per apportare benefici alla salute del corpo. Mentre una tradizionale sauna in legno è un ottimo modo per rilassarsi dopo un allenamento e socializzare con un compagno di allenamento, può essere difficile andare in palestra al giorno d'oggi, anche senza i blocchi.
UN sauna potabile fornisce un'opzione decente per ottenere tutti i vantaggi di una sauna in legno senza il fastidio di andare in palestra o pagare costose quote di iscrizione alla spa. Farai del tuo corpo un mondo di bene qualunque metodo tu scelga.
