Au cours de la récente vague de mesures de distanciation sociale gardant les gens à la maison et loin de la salle de sport, de nombreux amateurs de fitness ont cherché des alternatives à la séance de sauna en bois traditionnelle après leur entraînement. Mais, sont saunas portables un digne substitut du sauna traditionnel au bois ? Bénéficiez-vous des mêmes avantages pour la santé ? Continuez à lire pour le savoir.
Sauna en bois traditionnel - Comment ça marche
Baigner tout votre corps dans la chaleur est une pratique qui remonte à des millénaires. Le sauna traditionnel chauffe l'air à l'intérieur de la pièce de la même manière que vous utilisez le radiateur en hiver.
Dans le cas du sauna, la chaleur est délivrée par un panier chaud de pierres qui sont chauffées à l'aide d'un feu traditionnel ou plus communément, d'un élément chauffant électrique.
Les saunas ne sont pas les mêmes que les hammams, mais de l'eau est périodiquement éclaboussée sur les pierres chaudes pour augmenter l'humidité et rendre la respiration plus confortable.
Comment fonctionnent les saunas infrarouges portables ?
Saunas portables l'utilisation de l'infrarouge pour créer de la chaleur est une option de plus en plus populaire. Contrairement aux saunas traditionnels, l'air ambiant n'est pas chauffé. Au lieu de cela, l'infrarouge chauffe directement le corps.
Les saunas infrarouges portables sont compacts, rapide à installer et facile à ranger, ce qui les rend parfaits pour un usage domestique. La recherche a montré que la chaleur infrarouge induisant la transpiration offre bon nombre des mêmes avantages que les saunas traditionnels, tels que l'augmentation de la fréquence cardiaque, l'amélioration de la circulation sanguine et le nettoyage des pores de la peau pour une peau d'apparence plus saine.
Comment fonctionnent les saunas vapeur portables ?
Contrairement à saunas traditionnels en bois, qui réchauffent l'air ambiant, les saunas à vapeur portables utilisent de la vapeur chaude. Cette méthode assure une sécurité maximale tout en bénéficiant de tous les avantages d'un sauna à bois.
Comme une couverture infrarouge portable, les saunas à vapeur vous donnent également accès à un moyen rapide et pratique d'accéder à une séance de sauna rapide sans vous rendre au gymnase. La plupart saunas à vapeur portables peut fournir l'équivalent d'une heure de vapeur, ce qui est amplement le temps de «travailler» la sueur, de se détoxifier et de se déstresser.
N'importe quel sauna vaut mieux que pas de sauna
Quel que soit le type de sauna que vous choisissez, un sauna portable ou un sauna en bois, les deux versions utilisent la chaleur pour apporter des bienfaits à la santé du corps. Alors qu'un sauna en bois traditionnel est un excellent moyen de se détendre après une séance d'entraînement et de socialiser avec un copain d'entraînement, il peut être difficile de se rendre au gymnase de nos jours, même sans les fermetures.
UN sauna potable fournit une option décente pour obtenir tous les avantages d'un sauna en bois sans avoir à aller à la salle de sport ou à payer des frais d'adhésion coûteux au spa. Vous ferez un monde de bien à votre corps, quelle que soit la méthode que vous choisirez.
