Cosa succede al tuo corpo quando sudi?

Ci sono milioni di ghiandole sudoripare sparse sul tuo corpo e, sebbene il nostro sudore possa essere fastidioso, è essenziale per la vita. Ti sei mai chiesto cosa succede al tuo corpo quando sudi, al di là delle ovvie e imbarazzanti macchie di sudore? Continua a leggere per scoprire perché sudiamo e i benefici per la salute che offre.

Perché sudiamo?

Esistono tre tipi di ghiandole sudoripare nel corpo umano: le ghiandole eccrine, apocrine e apoecrine.

Le ghiandole sudoripare eccrine sono le più diffuse, poiché ce ne sono milioni sparse in tutto il corpo. Quando la temperatura corporea aumenta, il sistema nervoso simpatico produce sudore principalmente attraverso le ghiandole eccrine e in parte attraverso le ghiandole apoeccrine, ma non così tanto. Lo sforzo fisico non attiva le ghiandole apocrine, perché riguardano più il nervosismo o la sudorazione da stress.

Il sudore è principalmente acqua, ma contiene anche elettroliti e alcuni prodotti di scarto, motivo per cui dovresti sostituire ciò che hai perso attraverso cibo e bevande dopo un allenamento o una sessione di sauna.

Il sudore non puzza, quindi perché alcuni di noi puzzano così tanto quando abbiamo caldo e sudiamo? È perché i batteri sulla superficie della nostra pelle consumano il sudore e lo convertono in acidi responsabili di quell'odore di sudore che tutti amiamo così tanto.

Benefici per la salute della sudorazione

Un significativo beneficio per la salute della sudorazione è che ci mantiene in vita. Senza la capacità di sudare, la razza umana si sarebbe estinta molto tempo fa. La sudorazione mantiene stabile la nostra temperatura interna anche quando fuori fa un caldo soffocante. Se non avessimo sudato, saremmo tutti morti per un colpo di calore in una bella giornata di sole.

Sebbene una certa disintossicazione avvenga attraverso la sudorazione, come l'ammoniaca e l'urea, il volume è minimo. Il corpo umano fa più affidamento su altri sistemi come il sistema digestivo, urinario e linfatico per espellere grandi quantità di tossine.

Tuttavia, la sudorazione fa bene alla pelle perché espelle oli e sporcizia intrappolati che possono causare problemi alla pelle se non vengono affrontati. Quindi, non preoccuparti, sudare in una sauna può ancora donare alla tua pelle un colorito sano.

Il sudore elimina il sale dal corpo, che può aiutare a prevenire i calcoli renali. Anche altri elettroliti essenziali vengono espulsi dopo una sessione di sauna o un allenamento, motivo per cui cibi e bevande nutrienti sono fondamentali dopo una forte sudorazione, quindi non dimenticare di bere molta acqua.