La pelle del collo, come la pelle del viso, è costantemente esposta agli elementi. L'esposizione ai raggi UV dai raggi del sole e l'inquinamento hanno tutti un impatto sul nostro aspetto giovanile dal collo in su.
Quando si combinano questi elementi dannosi con una ridotta produzione di collagene ed elastina, due composti che conferiscono alla nostra pelle elasticità e tono, la pelle inizia a cedere. La pelle flaccida che una volta era soda e liscia sviluppa rughe e pieghe.
La maggior parte delle persone inizierà a notare la formazione di rughe sottili tra i 20 ei 30 anni, con molti che affermano di averle notate per la prima volta sul collo. Tuttavia, è solo quando le persone raggiungono i 50 anni che la loro pelle del collo inizierà a sviluppare rughe avanzate.
Le rughe del collo sono inevitabili? Sì, lo sono, ma esistono metodi scientifici per prevenire le rughe, quindi puoi almeno ritardarne la comparsa e ridurne la gravità. Continua a leggere per saperne di più sulle strategie che puoi usare in modo che la tua pelle smentisca la tua vera età.
Allena il collo, le spalle e la schiena
Una buona routine di allenamento per il collo e la parte superiore della schiena aiuterà a prevenire e ridurre le rughe e le linee dell'età nella pelle delicata intorno al collo e alle spalle.
Gli allenamenti per il collo sono particolarmente utili per gli impiegati che trascorrono lunghe ore davanti allo schermo di un computer. Stare seduti curvi su un computer con un'angolazione scomoda può causare la tensione dei muscoli e rendere la pelle "tesa" e rugosa.
Ecco un semplice esercizio per iniziare.
Tieni la testa alta, il mento nascosto e contrai i muscoli addominali e mantieni la posizione per 3 secondi. Ripeti 20 volte.
Aggiungi creme per il collo a base di retinolo alla tua routine di cura della pelle
Esistono molte creme per il collo e il viso di alta qualità appositamente formulate per aiutare a ridurre la comparsa delle rughe. Alcune lozioni e sieri contengono retinolo, un derivato della vitamina A clinicamente testato per migliorare la pelle e ammorbidire le rughe.
La vitamina C è anche ottima per la salute della pelle. I ricercatori raccomandano questo ingrediente nelle ricette per creme e sieri per il collo che hanno benefici antietà.[*1]
Esfolia la pelle del collo
La pelle è delicata e soggetta ad attrito e abrasione quando si indossano cravatte. Esfoliando regolarmente la pelle, possiamo prevenire la formazione di rughe superficiali.
Utilizzare tecniche delicate, come la pulizia con una spugna, ma applicare una leggera pressione durante lo sfregamento. Usa solo prodotti appositamente progettati per un'esfoliazione delicata sul collo, poiché gli ingredienti aggressivi irritano e infiammano la pelle. Usa una crema delicata o uno scrub per il viso creato per l'uso settimanale.
Applica sempre la protezione solare fino alla scollatura
Le persone usano la protezione solare sul viso ogni giorno, ma molti trascureranno di curare la pelle del collo. Ogni volta che prevedi di uscire al sole, applica la protezione solare anche sulla zona del collo.
La protezione solare dovrebbe essere l'ultimo passaggio della tua routine mattutina per la cura della pelle, ma dovrebbe anche essere riapplicata ogni 2-4 ore. Usa la protezione solare anche quando hai il fondotinta, poiché questi prodotti per il viso non sono progettati per proteggere dai raggi UVA e UVB.
I raggi UVB sono più forti nelle giornate calde e soleggiate durante i mesi più caldi, ma i raggi UVA sono forti tutto l'anno e possono penetrare attraverso il vetro scuro. La tua pelle subirà comunque danni dai raggi UVA nelle giornate nuvolose e mentre sei seduto in ufficio. Sfortunatamente, i danni alla pelle causati dai raggi UVA sono irreversibili, quindi assicurati di proteggere viso e collo applicando la protezione solare ogni giorno.
Idrata la pelle del collo
La secchezza porta alla formazione di rughe. Idratare la pelle può mantenerla morbida, carnosa ed elastica. Applicare ogni giorno una crema o una lozione idratante delicata può aiutare a prevenire che ciò accada.
Lavare il viso con acqua fredda invece che calda restringerà leggermente i pori per trattenere l'idratazione più a lungo. In questo modo contribuirai a tenere lontane le linee sottili e le rughe e manterrai la tua pelle più giovane più a lungo.
Abbassa i tuoi livelli di stress.
Lo stress innesca il cortisolo, un ormone dello stress che viene rilasciato nel flusso sanguigno durante la risposta "fuggi o combatti". Alti livelli di cortisolo nel corpo abbattono il collagene e l'elastina della pelle.
Lo stress cronico aumenta anche l'infiammazione, che accelera l'invecchiamento e la comparsa delle rughe. Questo studio [*2] ha rivelato che lo stress cronico può avere un effetto di invecchiamento accelerato sulla pelle a causa del modo in cui lo stress può causare infiammazione e ostacolare la capacità del corpo di ripararsi. Altre ricerche [*3] hanno dimostrato come lo stress causi un aumento da due a quattro volte del volume plasmatico che causa l'infiammazione.
Maschera per la terapia della luce rossa
Una maschera per la terapia della luce rossa utilizza LED rossi per bagnare il collo e la pelle nello spettro rosso. La ricerca è in corso, ma l'uso continuato di una maschera per la terapia della luce rossa crea una pelle dall'aspetto più giovane attraverso vari meccanismi come l'aumento della crescita cellulare, la stimolazione del flusso sanguigno e il miglioramento del ringiovanimento della pelle attraverso nuove cellule della pelle.
È stato anche dimostrato che la lunghezza d'onda della luce rossa stimola la produzione di collagene, aumenta la produzione di fibroblasti (il precursore del collagene) e riduce l'infiammazione nelle cellule.
Usa una sauna per ridurre l'invecchiamento cutaneo
L'uso di una sauna tre o quattro volte alla settimana offre benefici per la salute della pelle sia diretti che indiretti.
Ridurre l'infiammazione
Ti abbiamo detto come l'infiammazione accelera l'invecchiamento della pelle e una sauna può aiutare a ridurre l'infiammazione in tutto il corpo, compresa la pelle del collo.
Esfoliazione naturale
Le cellule morte della pelle riducono il colorito sano della pelle. Le saune ti fanno sudare, il che elimina le cellule morte della pelle in modo che possano essere facilmente lavate via e nuove cellule della pelle possano prendere il loro posto.
Le saune idratano la pelle
Le saune idratano la pelle su tutto il corpo senza utilizzare alcun prodotto. L'umidità nella pelle del collo la rimpolpa per ridurre le rughe e i segni dell'invecchiamento.
Le saune aumentano la produzione di collagene ed elastina
L'elastina e il collagene sono responsabili della pelle giovane ed elastica. I raggi creati dalle saune a infrarossi portatili penetrano in profondità negli strati della pelle per migliorare la circolazione e stimolare la produzione di collagene in modo che la pelle possa conservare parte della sua giovinezza.
Le saune sono un ottimo modo per rilassarsi
Sappiamo che le saune possono ridurre gli effetti dello stress sul corpo, ma sono anche un ottimo modo per rilassarsi e sudare i fattori di stress della giornata.
Non devi andare in palestra per ottenere i benefici di una sauna perché una coperta per sauna a infrarossi portatile o una sauna a vapore può essere utilizzata nel comfort di casa tua mentre ti ritrovi con la lettura o l'ultima serie sul tuo servizio streaming.
Le saune non sono un rimedio per la pelle rugosa e la maggior parte delle persone mostrerà solo modesti miglioramenti dopo settimane di utilizzo. Tuttavia, dove eccellono è nel rallentare gli effetti dell'invecchiamento in modo da poter godere più a lungo della pelle del collo senza rughe.
[*1] https://www.health.harvard.edu/blog/why-is-topical-vitamina-c-important-for-skin-health-202111102635
[*2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4082169/
[*3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3428505/
