Una buona qualità coperta per sauna a infrarossi è considerato molto sicuro. Tuttavia, ci sono alcuni rischi intrinseci, quindi è necessario seguire alcuni principi di base per assicurarsi di utilizzare sempre correttamente la coperta per sauna. Usa questa guida rapida all'uso della coperta per sauna a infrarossi per il massimo beneficio.
Cos'è una coperta per sauna a infrarossi?
An coperta per sauna a infrarossi è essenzialmente una sauna personale che puoi usare a casa in qualsiasi momento, il che è di grande aiuto se non puoi andare in palestra o preferisci evitare l'imbarazzo di una sauna affollata. La coperta da sauna media assomiglierà molto da vicino a un sacco a pelo per il campeggio che si collega al muro.
Benefici per la salute dell'utilizzo di coperte per sauna a infrarossi
Il calore creato da coperte per sauna a infrarossi innesca il rilascio di endorfine, un ormone del benessere che viene rilasciato anche durante un buon allenamento. Il calore aiuta anche ad alleviare il dolore muscolare e accelera il recupero dopo le sessioni di allenamento.
Suderai molto all'interno della tua coperta da sauna, che lava via le cellule morte della pelle per migliorare la salute della pelle.
La frequenza cardiaca accelera quando sei all'interno di una coperta da sauna a causa del caldo. Un aumento della frequenza cardiaca significa che brucerai più calorie del solito, rendendo una coperta da sauna un buon modo per sdraiarsi bene.
Molte persone che usano coperte da sauna riferiscono una maggiore capacità di addormentarsi. Se sei privato del sonno, una sessione di sauna coperta potrebbe essere la cosa giusta per prepararti per andare a letto.
Preparazione per l'uso della coperta per sauna a infrarossi
La maggior parte delle persone consiglia di mettere un asciugamano all'interno della coperta per assorbire parte del sudore e vestiti leggeri per proteggere la pelle. Un fascio di materiale sotto il collo renderà la pulizia molto più semplice.
Un piccolo tavolino a portata di mano può contenere una bottiglia d'acqua, il telecomando per la TV, il lettore musicale e il telefono. Oltre a questo, assicurati di sentirti a tuo agio prima di accendere la coperta della sauna.
Potenziali effetti collaterali
Ci sono potenziali effetti collaterali di cui essere a conoscenza prima di scivolare nella tua sauna personale, che potrebbero includere:
- Disagio da calore da lieve a moderato
- Bassa pressione sanguigna
- stordimento
Alcune persone sono più inclini al surriscaldamento e alla disidratazione, quindi fai sempre attenzione a come ti senti mentre usi una coperta da sauna e tieni sempre a portata di mano quella bottiglia d'acqua.
Dovresti sempre verificare con il tuo medico prima di utilizzare una coperta per sauna a infrarossi se stai assumendo qualsiasi tipo di farmaco per la pressione bassa o malattie renali, stai assumendo diuretici o farmaci con vertigini come possibile effetto collaterale. Le donne incinte dovrebbero probabilmente evitare le coperte per sauna a infrarossi fino a dopo il parto.
Coperte per sauna a infrarossi sono utilizzati da migliaia di persone in tutto il paese senza effetti negativi e con molti benefici. Tuttavia, come con qualsiasi accessorio per la salute e il fitness, è sempre consigliabile consultare il proprio medico.
