Il y a des millions de glandes sudoripares réparties sur votre corps, et bien que notre sueur puisse être gênante, elle est essentielle à la vie. Vous êtes-vous déjà demandé ce qui arrive à votre corps lorsque vous transpirez, au-delà des taches de sueur évidentes et embarrassantes ? Continuez à lire pour découvrir pourquoi nous transpirons et les avantages pour la santé que cela procure.
Pourquoi transpirons-nous ?
Il existe trois types de glandes sudoripares dans le corps humain : les glandes eccrine, apocrine et apoeccrine.
Les glandes sudoripares eccrines sont les plus répandues, car il y en a des millions réparties sur tout votre corps. Lorsque la température de votre corps augmente, cela déclenche le système nerveux sympathique pour qu'il produise de la sueur principalement par les glandes eccrines, et une partie par les glandes apoeccrines, mais pas autant. L'effort physique ne déclenche pas les glandes apocrines, car elles concernent davantage la nervosité ou la transpiration de stress.
La sueur est principalement constituée d'eau, mais elle contient également des électrolytes et certains déchets, c'est pourquoi vous devez remplacer ce que vous avez perdu par la nourriture et les boissons après une séance d'entraînement ou de sauna.
La sueur n'a pas d'odeur, alors pourquoi certains d'entre nous sentent-ils si mauvais quand nous avons chaud et que nous transpirons ? C'est parce que les bactéries à la surface de notre peau consomment la sueur et la transforment en acides responsables de cette odeur de sueur que nous aimons tous tant.
Avantages pour la santé de la transpiration
Un avantage important pour la santé de la transpiration est qu'elle nous maintient en vie. Sans la capacité de transpirer, la race humaine serait morte depuis longtemps. La transpiration maintient notre température centrale stable même lorsque l'extérieur est étouffant. Si nous ne transpirions pas, nous mourrions tous d'un coup de chaleur par une belle journée ensoleillée.
Bien qu'une certaine désintoxication se produise par la transpiration, comme l'ammoniac et l'urée, le volume est minime. Le corps humain s'appuie davantage sur d'autres systèmes comme les systèmes digestif, urinaire et lymphatique pour expulser de grandes quantités de toxines.
Pourtant, la transpiration est bonne pour la peau car elle expulse les huiles et les saletés piégées qui peuvent entraîner des problèmes de peau si elles ne sont pas traitées. Alors, ne vous inquiétez pas, transpirer dans un sauna peut encore donner à votre peau un éclat sain.
La sueur élimine le sel du corps, ce qui peut aider à prévenir les calculs rénaux. D'autres électrolytes essentiels sont également expulsés après une séance de sauna ou d'entraînement, c'est pourquoi les aliments et les boissons nutritifs sont essentiels après une forte transpiration, alors n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau.
