La peau du cou, comme la peau du visage, est constamment exposée aux éléments. L'exposition aux rayons UV du soleil et à la pollution nuit à notre apparence jeune du cou jusqu'au sommet.
Lorsque vous combinez ces éléments nocifs avec une diminution de la production de collagène et d'élastine, deux composés qui donnent à notre peau son élasticité et son tonus, la peau commence à s'affaisser. Une peau lâche qui était autrefois ferme et lisse développe des rides et des plis.
La plupart des gens commenceront par remarquer la formation de fines rides dans la vingtaine et la trentaine, beaucoup déclarant les avoir remarquées pour la première fois sur leur cou. Cependant, ce n'est que lorsque les gens atteignent la cinquantaine que la peau de leur cou commence à développer des rides avancées.
Les rides du cou sont-elles inévitables ? Oui, ils le sont, mais il existe des méthodes scientifiques pour prévenir les rides, vous pouvez donc au moins retarder leur apparition et réduire leur gravité. Continuez à lire pour en savoir plus sur les stratégies que vous pouvez utiliser pour que votre peau démente votre âge réel.
Exercez votre cou, vos épaules et votre dos
Une bonne routine d'entraînement pour le cou et le haut du dos aidera à prévenir et à réduire les rides et les lignes de vieillissement de la peau délicate autour du cou et des épaules.
Les exercices du cou sont particulièrement utiles pour les employés de bureau qui passent de longues heures devant un écran d'ordinateur. Être assis penché sur un ordinateur à un angle inconfortable peut provoquer une tension musculaire et rendre la peau « tendue » et ridée.
Voici un exercice simple pour vous aider à démarrer.
Gardez la tête haute, le menton rentré, contractez les muscles abdominaux et maintenez la position pendant 3 secondes. Répétez 20 fois.
Ajoutez des crèmes pour le cou à base de rétinol à votre routine de soins de la peau
Il existe de nombreuses crèmes pour le cou et le visage de haute qualité spécialement formulées pour aider à réduire l'apparence des rides. Certaines lotions et sérums contiennent du rétinol, un dérivé de la vitamine A dont il a été cliniquement prouvé qu'il améliore la peau et adoucit les rides.
La vitamine C est également excellente pour la santé de la peau. Les chercheurs recommandent cet ingrédient dans les recettes de crèmes et de sérums pour le cou qui ont des bienfaits anti-âge.[*1]
Exfoliez la peau de votre cou
La peau est délicate et sujette aux frottements et à l'abrasion lors du port de cravates. En exfoliant régulièrement la peau, on peut prévenir la formation de rides superficielles.
Utilisez des techniques douces, comme le nettoyage avec une éponge, mais appliquez une légère pression lorsque vous frottez. N'utilisez que des produits spécialement conçus pour une exfoliation douce de votre cou, car les ingrédients agressifs irriteront et enflammeront la peau. Utilisez une crème douce ou un gommage pour le visage conçu pour un usage hebdomadaire.
Appliquez toujours un écran solaire sur votre décolleté
Les gens utilisent un écran solaire sur leur visage tous les jours, mais beaucoup négligeront de traiter la peau de leur cou. Chaque fois que vous prévoyez de sortir au soleil, appliquez également un écran solaire sur la région du cou.
La crème solaire devrait être la dernière étape de votre routine matinale de soins de la peau, mais elle devrait également être réappliquée toutes les 2 à 4 heures. Utilisez un écran solaire même lorsque vous avez du fond de teint, car ces produits pour le visage ne sont pas conçus pour protéger contre les rayons UVA et UVB.
Les rayons UVB sont les plus forts les jours chauds et ensoleillés pendant les mois les plus chauds, mais les UVA sont forts toute l'année et peuvent pénétrer à travers le verre foncé. Votre peau souffrira toujours des dommages causés par les UVA par temps couvert et pendant que vous êtes assis dans votre bureau. Malheureusement, les dommages cutanés causés par les rayons UVA sont irréversibles, alors assurez-vous de protéger votre visage et votre cou en appliquant un écran solaire tous les jours.
Hydratez la peau de votre cou
La sécheresse entraîne des rides. Hydrater la peau peut la garder douce, rebondie et souple. L'application quotidienne d'une crème ou d'une lotion hydratante douce peut aider à éviter que cela ne se produise.
Laver le visage à l'eau froide plutôt qu'à l'eau tiède resserrera légèrement les pores pour emprisonner l'hydratation plus longtemps. Cela aidera à éloigner les ridules et les rides et à garder votre peau plus jeune plus longtemps.
Réduisez votre niveau de stress.
Le stress déclenche le cortisol, une hormone du stress qui est libérée dans la circulation sanguine lors de la réponse « fuite ou combat ». Des niveaux élevés de cortisol dans le corps décomposent le collagène et l'élastine de la peau.
Le stress chronique augmente également l'inflammation, ce qui accélère le vieillissement et l'apparition des rides. Cette étude [*2] a révélé que le stress chronique peut avoir un effet de vieillissement accéléré sur la peau en raison de la façon dont le stress peut provoquer une inflammation et entraver la capacité du corps à se réparer. D'autres recherches [*3] ont montré comment le stress provoque une augmentation de deux à quatre fois du volume plasmatique qui provoque l'inflammation.
Masque de thérapie par la lumière rouge
Un masque de thérapie par la lumière rouge utilise des LED rouges pour baigner le cou et la peau dans le spectre rouge. La recherche est en cours, mais l'utilisation continue d'un masque de thérapie par la lumière rouge crée une peau d'apparence plus jeune grâce à divers mécanismes tels que la stimulation de la croissance cellulaire, la stimulation du flux sanguin et l'amélioration du rajeunissement de la peau grâce à de nouvelles cellules cutanées.
Il a également été démontré que la longueur d'onde de la lumière rouge stimule la production de collagène, augmente la production de fibroblastes (le précurseur du collagène) et réduit l'inflammation dans les cellules.
Utilisez un sauna pour réduire le vieillissement cutané
L'utilisation d'un sauna trois ou quatre fois par semaine procure des bienfaits directs et indirects pour la santé de votre peau.
Réduire l'inflammation
Nous vous avons expliqué comment l'inflammation accélère le vieillissement de la peau, et un sauna peut aider à réduire l'inflammation dans tout votre corps, y compris la peau de votre cou.
Gommage Naturel
Les cellules mortes de la peau réduisent l'éclat sain de la peau. Les saunas vous font transpirer, ce qui élimine les cellules mortes de la peau afin qu'elles puissent être facilement éliminées et que de nouvelles cellules cutanées puissent prendre leur place.
Les saunas hydratent votre peau
Les saunas hydratent la peau de tout votre corps sans utiliser de produits. L'humidité de la peau du cou la repulpe pour réduire les rides et les signes du vieillissement.
Les saunas augmentent la production de collagène et d'élastine
L'élastine et le collagène sont responsables d'une peau jeune et souple. Les rayons créés par les saunas infrarouges portables pénètrent profondément dans les couches de la peau pour améliorer la circulation et stimuler la production de collagène afin que la peau puisse conserver une partie de son rebond de jeunesse.
Les saunas sont un excellent moyen de se détendre
Nous savons que les saunas peuvent réduire les effets du stress sur le corps, mais ils sont également un excellent moyen de se détendre et d'évacuer les facteurs de stress de la journée.
Vous n'avez pas besoin de vous rendre à la salle de sport pour profiter des avantages d'un sauna, car une couverture de sauna infrarouge portable ou un sauna à vapeur peut être utilisé dans le confort de votre maison pendant que vous rattrapez votre lecture ou la dernière série sur votre service de diffusion en continu.
Les saunas ne sont pas un remède pour la peau ridée, et la plupart des gens ne montreront que de modestes améliorations après des semaines d'utilisation. Cependant, là où ils excellent, c'est pour ralentir les effets du vieillissement afin que vous puissiez profiter plus longtemps d'une peau du cou sans rides.
[*1] https://www.health.harvard.edu/blog/why-is-topical-vitamin-c-important-for-skin-health-202111102635
[*2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4082169/
[*3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3428505/
