La façon dont vous prenez soin de votre peau aujourd'hui aura un impact significatif sur son apparence dans 10, 20 ans ou plus. Plus tôt vous développerez des habitudes saines pour ralentir le vieillissement cutané, plus vous serez en mesure de défier le processus de vieillissement à chaque décennie qui passe.
Il existe de nombreux avantages du sauna pour la peau et beaucoup d'entre eux vous aideront à maintenir un éclat sain tout en ralentissant l'apparition des rides. Continuez à lire pour en savoir plus sur la façon de ralentir le vieillissement cutané en utilisant des saunas et des habitudes saines.
Comment les saunas peuvent ralentir le vieillissement cutané
La plupart des routines de soins de la peau se concentrent sur les mains, le cou et le visage, mais un sauna est comme une routine de soins de la peau pour tout le corps. Voici comment ils peuvent vous aider.
Les saunas nettoient vos pores
La chaleur d'un sauna ouvre les pores de votre peau, de sorte que tous les produits rajeunissants que vous utilisez auront l'occasion de délivrer leurs bienfaits profondément dans la peau après votre séance de sauna.
La transpiration dans un sauna à vapeur ou un sauna infrarouge élimine la saleté accumulée de la journée pour réduire le risque d'apparition d'acné et améliorer l'apparence de la peau.
Les saunas aident à l'exfoliation
Vos pores s'ouvriront dans la chaleur d'un sauna et se refermeront dans le froid, faisant du sauna un moyen fantastique d'exfolier et d'éliminer les cellules mortes de la peau tout en se refermant pour emprisonner l'humidité après une douche fraîche.
Réduire l'inflammation
L'inflammation dans le corps peut entraîner des affections cutanées telles que des rougeurs, des imperfections et un gonflement. Les saunas peuvent réduire l'inflammation et donner à votre peau une chance de récupérer.
Un sauna est un traitement hydratant naturel
Les saunas à vapeur portables hydratent la peau, ce qui en fait un moyen naturel et sans produits chimiques de garder votre peau souple. Maintenir l'humidité de votre peau est l'un des meilleurs moyens de conserver une apparence plus jeune. La peau sèche a tendance à se froisser et à plisser, mais l'humidité crée un effet repulpant qui lui donne un aspect plus lisse.
Une couverture de sauna infrarouge favorise la circulation
Les saunas infrarouges ont gagné en popularité, mais vous pouvez obtenir les mêmes résultats à la maison en utilisant une couverture de sauna portable. Des études montrent que les rayons infrarouges rajeunissent la peau en pénétrant profondément dans les couches pour favoriser la circulation sanguine et augmenter l'activité cellulaire.
De nouvelles cellules fraîches remplacent les anciennes cellules mortes et une circulation améliorée favorise une peau saine et jeune.
La chaleur d'un sauna stimule la production de collagène
Le collagène repulpe notre peau pour la garder lisse et sans rides. La production de collagène ralentit avec l'âge. Plus vous vieillissez, plus il se détériore rapidement. L'utilisation d'un sauna favorise une production accrue de collagène. Vous n'arrêterez peut-être pas les effets du temps, mais l'utilisation régulière du sauna le ralentira.
Une étude sur le rayonnement infrarouge en 2006 a révélé une augmentation du collagène soluble total après 2 heures de thérapie IR. Les niveaux d'élastine soluble ont également augmenté. Comme le savent la plupart des amateurs de soins de la peau, le collagène et l'élastine sont deux des composants les plus essentiels pour maintenir une peau d'apparence plus jeune.
Comment obtenir les meilleurs soins de la peau à partir d'un sauna à vapeur portable
Utiliser un sauna pour réduire et ralentir l'apparition des rides et ridules est une excellente idée, mais vous devez suivre quelques bonnes pratiques pour obtenir les meilleurs résultats.
- Hydratez-vous avant et après l'utilisation du sauna
- Douchez-vous au préalable et n'utilisez aucun produit de soin
- Passez au moins 15 à 20 minutes dans le sauna 2 à 3 fois par semaine
- Lavez votre visage immédiatement après et appliquez vos meilleurs produits de soin naturels
Vous remarquerez une amélioration significative de votre peau après avoir suivi cette routine pendant 5 ou 6 semaines. Se laver immédiatement après est essentiel pour éliminer la saleté évacuée de vos pores.
Routine de soins de la peau lors de l'utilisation d'un sauna infrarouge
La façon dont le rayonnement infrarouge pénètre profondément dans la peau pour stimuler la production de collagène et d'élastine signifie que les saunas infrarouges sont l'une des mesures les plus efficaces pour lutter contre les rides. Voici comment obtenir les meilleurs résultats d'un sauna infrarouge
- Bien s'hydrater avant et après utilisation
- Douche avant votre séance de sauna
- Passez environ 10 minutes dans le sauna au moins deux fois par semaine.
- Douche juste après
Les saunas infrarouges portables ne deviennent pas aussi chauds que les saunas traditionnels, mais ils sont plus efficaces pour chauffer le corps sans chaleur sèche.
Soins de la peau avant et après une séance de sauna
Les routines de soins de la peau exemptes de toxines sont les meilleures. Même ainsi, il vaut la peine d'être prudent lors de la sélection des produits de soin de la peau. Naturel ne signifie pas toujours sûr. Lorsque votre objectif est de ralentir l'apparition des rides, recherchez les ingrédients suivants :
- Vitamine C pour les soins de jour
- Rétinol (Vitamine A) pour les produits de nuit
- Acide hyaluronique pour le jour et la nuit.
Portez toujours un écran solaire de bonne qualité pendant la journée, surtout si vous êtes exposé pendant des heures d'affilée. Renouvelez votre crème solaire toutes les deux heures car elle perd de son efficacité à cause de la transpiration et de l'essuyage avec une serviette.
Commencez et terminez votre journée avec un nettoyant doux pour le visage. Vous pouvez discuter avec un dermatologue des recommandations sur ce qui fonctionnera le mieux pour votre type de peau.
Utiliser des produits au rétinol A
Vous devez modérer l'utilisation du rétinol A car une trop grande quantité assèchera votre peau. La vitamine A stimule la production de collagène et le renouvellement cellulaire de la peau pour une exfoliation naturelle. Utilisez des crèmes au rétinol immédiatement après le lavage et avant les huiles ou les sérums que vous utilisez le soir. Retirez-les toujours avec un nettoyant doux pour le visage le matin, car le fait de porter un produit à base de rétinol au soleil peut provoquer des brûlures excessives.
Acide hyaluronique
l'acide hyaluronique saisit les molécules d'humidité pour les maintenir piégées dans les couches inférieures de la peau. Un visage hydraté reste repulpé et ferme et présente moins de signes de rides. Utilisez un produit à base d'acide hyaluronique après l'application de sérums à la vitamine C ou au rétinol, mais avant la crème solaire. Vous pouvez les utiliser de jour comme de nuit.
Écran solaire à large spectre
De nombreux dermatologues recommandent la crème solaire comme mesure anti-âge numéro un que vous pouvez utiliser pour ralentir le vieillissement cutané. L'application d'un écran solaire à large spectre sera la dernière étape de votre routine avant de sortir.
Si vous recherchez des moyens naturels de ralentir le vieillissement cutané, un sauna, associé à une routine de soins de la peau régulière, peut vous aider à défier le processus de vieillissement. Visitez notre site Web pour en savoir plus sur la façon dont vous pouvez profiter de tous les avantages du sauna pour la peau dans le confort de votre maison avec un sauna à vapeur portable ou une couverture de sauna infrarouge.
