Les confinements dus aux épidémies de COVID-19 signifiaient que des familles entières restaient à la maison et menaient des modes de vie plus sédentaires que d'habitude. Il n'est pas surprenant que les parents et les enfants soient retournés au travail dans des tenues et des uniformes qui semblaient peut-être un peu plus serrés qu'auparavant.
Lorsque vous prenez du poids en famille, la meilleure façon d'en perdre est également en famille. Ce n'est pas seulement remonter le moral, cela peut aussi être très amusant. Alors, comment les familles perdent-elles du poids en tant que groupe ?
Comment perdre du poids en famille
Les parents n'ont personne d'autre à blâmer qu'eux-mêmes pour leur poids. Cependant, les habitudes alimentaires des enfants sont la responsabilité des parents, et la meilleure façon de s'assurer que les enfants mangent bien est d'être de bons modèles. La recherche a montré qu'une approche familiale de la perte de poids est la meilleure façon d'aider les enfants à gérer leur poids.
Toute une famille axée sur une meilleure santé, plutôt que sur l'obsession du poids et de l'image corporelle, sera globalement plus heureuse et aura plus de succès. Lorsque toute la famille monte à bord, cela enseigne aux enfants que la nourriture n'est pas une béquille qui fait grossir, mais plutôt un outil pour vous aider à devenir fort.
La nourriture n'est pas le seul moyen d'avoir un corps sain. Il existe d'autres façons amusantes pour toute la famille de participer à un mode de vie plus sain. Utilisez ces idées pour vous aider, vous et votre famille, à adopter ensemble un mode de vie plus sain.
Activités familiales hebdomadaires
Créez une liste d'activités de conditionnement physique familiales que vous pouvez faire ensemble et demandez à chacun de voter sur ce qu'il aimerait faire. Les activités à inclure pourraient être une randonnée en famille, une journée au parc pour faire du sport, des balades à vélo, du bowling ou du patin à glace. Tout ce qui fait bouger le corps est un jeu équitable, donc la soirée cinéma n'est pas une activité valable.
Défis de remise en forme en famille
Organisez une compétition amicale entre les membres de la famille, où chacun peut montrer ses prouesses physiques en montrant combien de pompes il peut faire en 60 secondes. Il peut également s'agir de redressements assis ou d'un parcours d'obstacles dans la cour ou au parc. La famille pourrait également s'entraîner ensemble pour un défi combiné tel qu'une course de 3 milles. De nombreux parcs à travers le pays ont organisé des événements pour que toute la famille s'implique.
Avoir des journées sans écran
Trop de temps passé devant un écran est un facteur important de prise de poids pour de nombreux enfants et leurs parents également. Ayez un jour désigné où le temps d'écran est limité aux seules choses nécessaires comme les devoirs. Apprendre à se dissocier de la technologie permettra aux parents de sortir plus facilement toute la famille et de profiter d'être plus actifs.
Saunas à vapeur portables pleine grandeur
Un sauna à vapeur portable est une chose amusante pour les enfants et les parents à utiliser pour se détendre et se détendre. Les enfants ressentent autant de stress que leurs parents, surtout pendant les périodes de confinement. Étudier à la maison au milieu de tant de distractions et ne pas pouvoir voir des amis crée des moments difficiles pour les enfants, et un sauna à vapeur portable est une nouvelle façon pour eux de se détendre.
Couverture de sauna
Si la vapeur n'est pas votre façon préférée d'utiliser un sauna, vous devriez envisager d'utiliser une couverture de sauna infrarouge. Une couverture de sauna est un sauna portable compact qui ressemble à un sac de couchage, mais au lieu de stocker la chaleur corporelle, un élément projette des rayons infrarouges sur le corps pour le réchauffer et le faire transpirer.
Les deux types de sauna présentent des avantages, notamment une peau saine et éclatante et une circulation améliorée. La chaleur augmente également la fréquence cardiaque similaire à l'exercice. Une heure dans un sauna offre un bénéfice cardiovasculaire similaire à un exercice léger, même si vous vous détendez avec un livre ou devant la télévision. Bien sûr, nous ne disons pas qu'un sauna est un substitut approprié à l'exercice, mais chaque petit geste compte.
Si vous avez été enfermé à cause du COVID-19, impliquer toute la famille dans la perte de poids vous aidera, vous et vos enfants, à mener une vie plus active et plus saine. La perte de poids ne doit pas être uniquement un régime et de l'exercice. Un sauna portable pleine grandeur ou une couverture de sauna pour la maison ont des avantages prouvés pour la santé et constituent une façon amusante pour toute la famille de compléter leurs efforts de perte de poids. Consultez notre site Web dès aujourd'hui pour en savoir plus.
