Une bonne qualité couverture de sauna infrarouge est considéré comme très sûr. Néanmoins, il existe certains risques inhérents, vous devez donc suivre certains principes de base pour vous assurer de toujours utiliser correctement votre couverture de sauna. Utilisez ce guide rapide sur l'utilisation des couvertures de sauna infrarouge pour un maximum d'avantages.
Qu'est-ce qu'une couverture de sauna infrarouge ?
Un couverture de sauna infrarouge est essentiellement un sauna personnel que vous pouvez utiliser à la maison à tout moment, ce qui est d'une grande aide si vous ne pouvez pas vous rendre à la salle de sport ou si vous préférez éviter l'inconfort d'un sauna bondé. La couverture de sauna moyenne ressemblera étroitement à un sac de couchage pour le camping que vous branchez au mur.
Avantages pour la santé de l'utilisation de couvertures de sauna infrarouge
La chaleur créée par couvertures de sauna infrarouge déclenche la libération d'endorphines, une hormone du bien-être qui est également libérée lors d'un bon entraînement. La chaleur aide également à soulager les douleurs musculaires et accélère la récupération après les séances d'entraînement.
Vous transpirerez beaucoup à l'intérieur de votre couverture de sauna, qui élimine les cellules mortes de la peau pour une meilleure santé de la peau.
Les fréquences cardiaques s'accélèrent lorsque vous êtes à l'intérieur d'une couverture de sauna à cause de la chaleur. Une fréquence cardiaque accrue signifie que vous brûlerez plus de calories que d'habitude, ce qui fait qu'une couverture de sauna n'est pas une mauvaise façon de s'allonger.
De nombreuses personnes qui utilisent des couvertures de sauna signalent une capacité accrue à s'endormir. Si vous manquez de sommeil, une séance de couverture de sauna pourrait être la solution idéale pour vous préparer à aller au lit.
Préparation à l'utilisation d'une couverture de sauna infrarouge
La plupart des gens recommandent de mettre une serviette à l'intérieur de la couverture pour absorber une partie de la sueur et des vêtements légers pour protéger la peau. Un paquet de matériel sous votre cou rendra le nettoyage beaucoup plus facile.
Une petite table d'appoint à portée de main peut contenir une bouteille d'eau, une télécommande pour le téléviseur, un lecteur de musique et votre téléphone. En dehors de cela, assurez-vous d'être à l'aise avant d'allumer votre couverture de sauna.
Effets secondaires potentiels
Il y a des effets secondaires potentiels dont il faut être conscient avant de se glisser dans votre sauna personnel, qui pourraient inclure :
- Inconfort thermique léger à modéré
- Pression artérielle faible
- étourdissement
Certaines personnes sont plus sujettes à la surchauffe et à la déshydratation, alors faites toujours attention à ce que vous ressentez lorsque vous utilisez une couverture de sauna et ayez toujours cette bouteille d'eau à portée de main.
Vous devriez toujours vérifier auprès de votre fournisseur de soins de santé avant d'utiliser une couverture de sauna infrarouge si vous prenez n'importe quel type de médicament pour l'hypotension artérielle ou les maladies rénales, si vous prenez des diurétiques ou des médicaments avec des étourdissements comme effet secondaire possible. Les femmes enceintes devraient probablement éviter les couvertures de sauna infrarouge jusqu'à la naissance.
Couvertures de sauna infrarouge sont utilisés par des milliers de personnes à travers le pays sans effets nocifs et avec de nombreux avantages. Cependant, comme pour tout accessoire de santé et de fitness, il est toujours recommandé de consulter votre fournisseur de soins de santé.
